כמה תמונות מהיום, [ארכיון]

hadash

15-07-12, 02:13

לדעתי זו הוכחה שאימון של משקל גוף בשילוב עם אירובי
ניתן עדיין להתפתח ולשמור על מאסה יפה
אני מרגיש חזק בהרבה מאשר התקופה שהייתי עושה משקולות.

חוץ מהאוכל הגאנק והחרא פה שמלא בשומן ובחמאה
למרות שזה טעים
וגלידה היא בין המרכיבים העיקריים פה בכל ארוחה והמבורגר.

החבר שצילם והעלאה עשה לי קצת אינסטרגם
לא נורא קצת הרס את התמונות לדעתי

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/556449_413709425341886_214336750_n.jpg

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/391552_413709335341895_92884039_n.jpg

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/394603_413709398675222_334080193_n.jpg

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/293698_413709482008547_558057807_n.jpg

http://sphotos-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/599568_413709465341882_996671932_n.jpg

Chest

15-07-12, 12:00

Nice legs!!

DaSpider

15-07-12, 13:58

Fap fap fap fap fap fap

Jack4D

16-07-12, 07:02

nice legs!!

חחחחח הצילווו. קצרת אותייי

hadash

17-07-12, 05:51

Nice legs!!

תראה אולי אין לי רגליים ענקיות
אבל הן יחסית עם מאסה וחטובות לאחד שלא עובד על רגליים
מה שכן יחסית לגודל שלהן יש להן המון כוח הניצול של השריר , זה מה שחשוב לי ברגליים
לא צריך רגליים ענקיות בשביל להרים כבד

http://www.fastup.co.il/images/24952506.jpg

DaSpider

17-07-12, 15:09

"כוח הניצול" זה survivor's power? :P

Gaga1234

17-07-12, 18:48

לא משנה כמה ינסו לעקוץ אותך ולהסתלבט עליך כולם פה היו מתים להגיע לגוף כמו שלך אז על תיקח ללב חחח.

בכל מקרה אחי מזה העריכות האלה של התמונות?
עם כבר תמעלה תמונות תעלה אותםב בצורה נורמלית ולא ערוכות כמו בציור בפוטשופ.

syo

17-07-12, 20:00

ליגה אחי!

DaSpider

17-07-12, 21:47

אתה בא לפה הרבה?

טייני

17-07-12, 22:52

הוכחה.

DaSpider

17-07-12, 23:18

חדש, יש לך חיוך יפה:wub:

eli90911

18-07-12, 12:44

חזק ביותר

אמיל

28-07-12, 00:55

נראה פיצוץ, כל הכבוד.

zuko

31-07-12, 01:50

תראה אולי אין לי רגליים ענקיות
אבל הן יחסית עם מאסה וחטובות לאחד שלא עובד על רגליים
מה שכן יחסית לגודל שלהן יש להן המון כוח הניצול של השריר , זה מה שחשוב לי ברגליים
לא צריך רגליים ענקיות בשביל להרים כבד

http://www.fastup.co.il/images/24952506.jpg
יפה מאוד!
יש מצב שתספר ברצינות לגבי התזונה שלך במהלך המסה (לאו דווקא עכשיו)
ז"א לאורך כל התקופה אתה מצליח לשמור על אחוז שומן נמוך מאוד,יש טיפים?

DaSpider

31-07-12, 12:26

יפה מאוד!
יש מצב שתספר ברצינות לגבי התזונה שלך במהלך המסה (לאו דווקא עכשיו)
ז"א לאורך כל התקופה אתה מצליח לשמור על אחוז שומן נמוך מאוד,יש טיפים?
כן, כי אם אם זה עובד על חדש, אותו הדבר בדיוק בטוווווווווווח יעבוד גם עליך...

zuko

31-07-12, 14:23

כן, כי אם אם זה עובד על חדש, אותו הדבר בדיוק בטוווווווווווח יעבוד גם עליך...
אני מתאפק מלהגיד לך כמה מילות חיבה,אבל אני פשוט אגיד לך ככה:
ילד מישהו פנה אליך?

hadash

31-07-12, 17:30

יפה מאוד!
יש מצב שתספר ברצינות לגבי התזונה שלך במהלך המסה (לאו דווקא עכשיו)
ז"א לאורך כל התקופה אתה מצליח לשמור על אחוז שומן נמוך מאוד,יש טיפים?

בעקרון אני לא מחלק את התקופות שלי למאסה וחיטוב
אני מתאמן הכי חזק שאני יכול בכל יום
ולגבי תזונה
אין לי תפריט
אני אוכל כשאני רעב מה שיש עד שאני שובע
כמובן שמשתדל לאכול בריא
אבל אני מכניס המון המון גאנק
אני כבר חודשיים בארהב במחנה קיץ של ילדים
אוכל בבוקר וופל בלגי פנקייקים קורפלקסים
בצהריים נקנקיות והמבורגר
ובערב גבינות או שוב המבורגר נקנקיה

מה שאני אומר לכל מי ששואל אותי
זה תאכל מה שבא לך
פשוט צריך לדאוג ל2 דברים
1 להתאמן חזק.

2
כמה שאתה אוכל ככה תתאמן
אם אתה אוכל ככה תתאמן ככה
ואם אתה אוכל ככה ככה ככה תתאמן ככה ככה ככה

הכל צריך להיות מאוזן

אם למשל ירדתי על עוגה שלמה או משהו ממש מטורף , סתם דוגמא
קילו גלידה
חצי קילו אמאנס

אני אצא אחרכ לריצה של 14-20 קמ לשרוף את זה ולהישאר מאוזן

zuko

31-07-12, 18:27

בעקרון אני לא מחלק את התקופות שלי למאסה וחיטוב
אני מתאמן הכי חזק שאני יכול בכל יום
ולגבי תזונה
אין לי תפריט
אני אוכל כשאני רעב מה שיש עד שאני שובע
כמובן שמשתדל לאכול בריא
אבל אני מכניס המון המון גאנק
אני כבר חודשיים בארהב במחנה קיץ של ילדים
אוכל בבוקר וופל בלגי פנקייקים קורפלקסים
בצהריים נקנקיות והמבורגר
ובערב גבינות או שוב המבורגר נקנקיה

מה שאני אומר לכל מי ששואל אותי
זה תאכל מה שבא לך
פשוט צריך לדאוג ל2 דברים
1 להתאמן חזק.

2
כמה שאתה אוכל ככה תתאמן
אם אתה אוכל ככה תתאמן ככה
ואם אתה אוכל ככה ככה ככה תתאמן ככה ככה ככה

הכל צריך להיות מאוזן

אם למשל ירדתי על עוגה שלמה או משהו ממש מטורף , סתם דוגמא
קילו גלידה
חצי קילו אמאנס

אני אצא אחרכ לריצה של 14-20 קמ לשרוף את זה ולהישאר מאוזן
הגוף שלך מצליח להתאושש מכל יום אימונים?,ז"א אתה מרגיש שאתה נותן את המסקסימום כל אימון?

the hulk

31-07-12, 19:26

בעקרון אני לא מחלק את התקופות שלי למאסה וחיטוב
אני מתאמן הכי חזק שאני יכול בכל יום
ולגבי תזונה
אין לי תפריט
אני אוכל כשאני רעב מה שיש עד שאני שובע
כמובן שמשתדל לאכול בריא
אבל אני מכניס המון המון גאנק
אני כבר חודשיים בארהב במחנה קיץ של ילדים
אוכל בבוקר וופל בלגי פנקייקים קורפלקסים
בצהריים נקנקיות והמבורגר
ובערב גבינות או שוב המבורגר נקנקיה

מה שאני אומר לכל מי ששואל אותי
זה תאכל מה שבא לך
פשוט צריך לדאוג ל2 דברים
1 להתאמן חזק.

2
כמה שאתה אוכל ככה תתאמן
אם אתה אוכל ככה תתאמן ככה
ואם אתה אוכל ככה ככה ככה תתאמן ככה ככה ככה

הכל צריך להיות מאוזן

אם למשל ירדתי על עוגה שלמה או משהו ממש מטורף , סתם דוגמא
קילו גלידה
חצי קילו אמאנס

אני אצא אחרכ לריצה של 14-20 קמ לשרוף את זה ולהישאר מאוזןגבר, שמעת על המושג הזה גנטיקה? זה שאתה אוכל 20 אלף קלוריות ביום ועושה ריצה שעה, וחושב שבגלל זה "שרפת את מה שאכלת, ", זה שטויות אחושרמותה, אני מתערב איתך שהרבה אנשים שיאכלו (אני אחד מהם), 6000 קלוריות ביום, ולא משנה כמה ריצה אני ייעשה, אני יעלה באחוז שומן, וחותם לך על זה, אל תבלבל פה אנשים, לכל בנאדם גוף שונה, אחד כמוך זה אחד למאה, רוב האנשים שיתנהלו כמוך יהיו שמנים...

zuko

31-07-12, 20:49

גבר, שמעת על המושג הזה גנטיקה? זה שאתה אוכל 20 אלף קלוריות ביום ועושה ריצה שעה, וחושב שבגלל זה "שרפת את מה שאכלת, ", זה שטויות אחושרמותה, אני מתערב איתך שהרבה אנשים שיאכלו (אני אחד מהם), 6000 קלוריות ביום, ולא משנה כמה ריצה אני ייעשה, אני יעלה באחוז שומן, וחותם לך על זה, אל תבלבל פה אנשים, לכל בנאדם גוף שונה, אחד כמוך זה אחד למאה, רוב האנשים שיתנהלו כמוך יהיו שמנים...
תגיד לפני שאתה זורק את המילה "גנטיקה",יש לך מושג כמה זמן כבר הבחור מרים משקולות?
אם תמצא פוסטים ישנים שלו אתה תראה שהוא מגיל 16 בעסק.
באמת נראה לך תוך 8 שנים אי אפשר להגיע לרמה הזאת?
ולגבי זה שהוא חטוב כל השנה,אני מכיר הרבה אנשים כאלה למעשה אני גם ככה (בגלל העבודה),אבל אף פעם לא פגשתי מישהו חטוב כל השנה שלא מקפיד על תזונה.

the hulk

31-07-12, 20:55

תגיד לפני שאתה זורק את המילה "גנטיקה",יש לך מושג כמה זמן כבר הבחור מרים משקולות?
אם תמצא פוסטים ישנים שלו אתה תראה שהוא מגיל 16 בעסק.
באמת נראה לך תוך 8 שנים אי אפשר להגיע לרמה הזאת?
ולגבי זה שהוא חטוב כל השנה,אני מכיר הרבה אנשים כאלה למעשה אני גם ככה (בגלל העבודה),אבל אף פעם לא פגשתי מישהו חטוב כל השנה שלא מקפיד על תזונה.

בגנטיקה לא התכוונתי שהוא לא מתאמן קשה וכמה שנים טובות, אני דיברתי על העובדה שהוא אוכל הכל ולא עולה באחוזי שומן, והוא חושב שזה בגלל השעה ריצה שהוא עושה ביום....

DaSpider

31-07-12, 21:24

האשכול הזה שופע אינטליגנציה

IGOR

31-07-12, 22:19

תגיד לפני שאתה זורק את המילה "גנטיקה",יש לך מושג כמה זמן כבר הבחור מרים משקולות?
אם תמצא פוסטים ישנים שלו אתה תראה שהוא מגיל 16 בעסק.
באמת נראה לך תוך 8 שנים אי אפשר להגיע לרמה הזאת?
ולגבי זה שהוא חטוב כל השנה,אני מכיר הרבה אנשים כאלה למעשה אני גם ככה (בגלל העבודה),אבל אף פעם לא פגשתי מישהו חטוב כל השנה שלא מקפיד על תזונה.

lol. הבן אדם התקדם כל 3 חודש ברמה לא הגיונית איך תסביר את זה?

zuko

01-08-12, 01:09

lol. הבן אדם התקדם כל 3 חודש ברמה לא הגיונית איך תסביר את זה?
איזה רמה לא הגיונית? הוא כבר כמה שנים נראה אותו דבר,דפדף בפוסטים שלו..

Chest

01-08-12, 13:06

חדש על פניו אתה נראה בחור נחמד,
אבל בפייסבוק ראיתי הודעה של בחור גדול שמכר לך כמה ממתקים, ובשיא חוצפתך גם הרמת לו עוד חבילת כדורים,
תאמין לי אתהההההה..

hadash

01-08-12, 17:34

חדש על פניו אתה נראה בחור נחמד,
אבל בפייסבוק ראיתי הודעה של בחור גדול שמכר לך כמה ממתקים, ובשיא חוצפתך גם הרמת לו עוד חבילת כדורים,
תאמין לי אתהההההה..

אני יודע בידיוק על איזה בחור אתה מדבר
וזה היה בערך לפני 3 חודשים
היה לי ריב איתו והוא יצא במסע השמצות
בסופו של דבר השלמנו

מה שהיה כתוב כמובן שהיה שקר
אתה יכול לבחור להאמין לכל אחד מהצדדים

ולמה רבנו?
בגלל שלילכתי את המכון במגנזיום
אבל סבבה אתה יכול לבחור להאמין לאיזה צד שתרצה.

גנב אני לא
לא חסר לי כסף , אבל בלי קשר זה לא האופי שלי.
אתה יכול לבחור להאמין לאיזה צד שבא לך
קנאים תמיד יהיו ותמיד ילכלכו על אנשים

ביום שיפסיקו ללכלך אני אתחיל לדאוג

טייני

01-08-12, 21:03

אני מציע לפתוח מאפיה ולעלות במא0ה אבל לרוץ בהתאם.
תאכל ככה וככה וככה קוראסונים אבל תרוץ אחר כך ככה ככה וככה שזה יתקזז.
יש שיטות שעובדות ואי אפשר להתווכח איתן.

DaSpider

01-08-12, 21:53

קנה מודד קרואסונים-ריצות ratio

טייני

01-08-12, 23:51

אחי אני מודד כל קוראסון עם קאליפר אבל זה כבר יותר לצד המקצועי של התחום.