ta31
16-07-12, 20:21
שמעו חברים אני יודע שצריך לאכול ארוחה עם הרבה חלבונים בערך עד שעה אחרי אימון... הקטע הוא שאני רוצה לרוץ חצי שעה אחרי האימון משקולות רציתי לדעת אם השעה מתחילה מסוף אימון המשקולות או אחרי האימון בכללי..(אחרי הריצה)
צפה בגרסא המלאה : לגבי זמן אכילה אחרי אימון