PDA

צפה בגרסא המלאה : סירטון של 3 שנים טבעי כנסו !!

eli90911
18-07-12, 12:50
http://www.youtube.com/watch?v=tPFxNPLTeBk&feature=my_liked_videos&list=LLup20NAouu-pMUYETXrx77Q

יום טוב לכולם =]
TzviKa
18-07-12, 14:18
מרשים אחי כל הכבוד על השינוי.
נתונים?
eli90911
18-07-12, 14:27
תודה אחי , האמת שאני כבר לא מתאמן 7 חודש חזרתי לפני יום ככה שגם אני לא זוכר במדיוק לא רוצה להגיד סתם אבל עליתי סך הכול 30 קילו קצת יותר ...
Chest
18-07-12, 16:04
יפה אחי, יד קדמית וחזה מעולים, כל השאר הזנחת בצורה שנראית לעין,
ב-3שנים יכלת לתפוס רוחב בגב וכתפיים אחושילינג, תן לגב וכתפיים בראש, כמובן לא לשכוח רגליים.
טייני
18-07-12, 16:22
אחיייייייייייייי אין מצב אתה טבעי זה רמה בין לאומית
Homie
18-07-12, 19:21
בלי אפקות?
DaSpider
18-07-12, 21:18
מה זה בלי אבקות, בלי אוכל אפילו!
scholar
18-07-12, 21:51
שלושת החברה מעלי, שאני לא מכיר ולא מעניין אותי להכיר או מה הדעה שלכם כלפי משהו.
יש לכם, ספציפית, נטיה לחרב (עם צרה באות ר) כל אשכול שאתם מבקרים בו.
אני לא יודע אם אתם מודעים לזה, אבל הנסיון שלכם להיות סקרסטים ממזמן עבר לזלזול.
וכדי שלא תטענו שאני רק מתלונן ואין לי פתרונות, הייתי שמח להפנות אתכם לחיפוש בגוגל שאני בטוח שיעזור עם זה, אבל אין לי מספיק הודעות בשביל לפרסם לינק, אז הנה מדריך על החיפוש שיהיה קל:
שלב ראשון: פתח את הדפדפן האהוב עליך
שלב שני: הכנס לגוגל
שלב שלישי: בשורת החיפוש רשום "אם אין לך משהו חכם להגיד עדיף שתשתוק"
שלב רביעי: לחץ אנטר.

בהצלחה.
טייני
18-07-12, 22:04
שלב חמישי: ס1ס אחי
scholar
18-07-12, 22:15
אני מבין שפגעתי בך אז אני אבהיר, זה לא היה במטרה להעליב, אתה ילד גדול ואמור לדעת לקבל ביקורת.

ושחכתי להגיב לנושא,
לפי דעתי אתה חטוב ואסתטי ועשית שינוי מכובד מאוד, גם הסרטון בנוי היטב, בהצלחה.
eli90911
18-07-12, 22:15
תודה רבה על הפירגון , וכן נשמות זה בלי אבקות :)
DaSpider
18-07-12, 22:30
Trolololololololol
טייני
18-07-12, 23:13
אני מבין שפגעתי בך אז אני אבהיר, זה לא היה במטרה להעליב, אתה ילד גדול ואמור לדעת לקבל ביקורת.
הבנת לא נכון גבר צר לי, אתה שיערות ביצים שלי ;) ואני אבהיר - זה לא במטרה להעליב, זה פשוט שתבין מה מיקומך מבחינתי :d
scholar
18-07-12, 23:18
ראיתי אותך לא מזמן בקיבוץ בנמל יושב עם בחורה שצריך כפפות מנתחים בשביל לגעת בה, אם השערות ביצים שלך נמצאות שם אז המצב שלי באמת חמור אה ??

אה ודרך אגב, גם זה לא כדי להעליב אני רק מראה לך שאני מבין את המיקום שלי מבחינתך.
טייני
18-07-12, 23:43
חחחחח גבר אתה צריך משקפיים דחוף
אה וזה לא להעליב, זה כדי שתראה יותר טוב.
IGOR
18-07-12, 23:45
חחחחח גבר אתה צריך משקפיים דחוף
אה וזה לא להעליב, זה כדי שתראה יותר טוב.

ערז ימזדיין תוריד פרופיל לפני שאני מעיף אותך לצמיתות!
scholar
18-07-12, 23:52
בוא נעשה דבר כזה, אתה תקשיב לעצה אחת שלי ואני אקשיב לאחת שלך.
מחר בבוקר אני קונה משקפיים ואתה מחר בבוקר מפסיק לזהם פוסטים בשטויות שלך, איך??

אה וגם זה לא היה כדי להעליב, זה כדי לא להעמיד אותך במצב לא נעים שאני שוב יורד על ההיא והיא לא עשתה כלום המסכנה.
DaSpider
19-07-12, 02:25
ערז ימזדיין תוריד פרופיל לפני שאני מעיף אותך לצמיתות!
מי אתה בכלל, לא עלית לבמה אפילו פעם אחת - כלום לא עשית בספורט הזה!
IGOR
19-07-12, 03:25
מי אתה בכלל, לא עלית לבמה אפילו פעם אחת - כלום לא עשית בספורט הזה!

אני המנהל החדש מה קרה לך.. חזרתי מתאילנד לעשות פה קצת סדר.
gustavo
19-07-12, 08:07
http://www.youtube.com/watch?v=tpfxnpltebk&feature=my_liked_videos&list=llup20naouu-pmuyetxrx77q

יום טוב לכולם =]

אלי וידאו קטלני! כל הכבוד!
אם אתה יכול תפרט קצת כמה אכלת מבחינת כמות חלבון ביום, פיזור ארוחות, ומה פחות או יותר הייתה התוכנית אימון שלך בשנה הראשונה, זה יעזור פה לי ולעוד חדשים
eli90911
19-07-12, 08:26
אמממ לא היה לי את התפריט הכי מסודר בעולם פשוט המטרה ביום הייתה לאכול קרוב ל 6 ארוחות וכמובן תשלב טונה ביצים בשר וכו.... האמת שתפריט תלויי בהרבה דברים אני הייתי מעלה משקל בקושי ככה שלא פחדתי להשמין אז הייתי אוכל הכול , רוב הזמן לא היה לי תפריט בריא .. חח תוכנית אימונים הייתי מרכיב לעצמי ומחליף כל חצי שנה בערך הייתי עושה שניי שרירים באימון... חזה יד קידמית כתפיים רגליים גב ויד אחורית <---- דוגמא ישלך מדריך בחדר כושר אני בטוח שהוא יצליח להסביר לך טוב יותר
טייני
19-07-12, 12:20
אני המנהל החדש מה קרה לך.. חזרתי מתאילנד לעשות פה קצת סדר.
עיגור קודם כל תעלה על במה ותעשה ברית מילה אחר כך נדבר על ניהול עד שלא עלית על במה בחוטיני אין לך שום זכות דיבור וכמו דבריו של הספיידר לא עשית דבר וחצי דבר בתחום אז אידינאחוי פידרס
the hulk
20-07-12, 17:06
תשמע, באמת שינוי יפה, למרות שאין כזה הבדל בין אחרי השנה הראשונה לשניה ולשלישית, אבל הרגת אותי בתמונה בהתחלה שעשית דאבל בייספס מאחורה, זה נראה כמו שתי שיפודים שמחוברים לך לגוף, חחח..... בכל מקרה תמשיך ככה, יפה מאוד...
SiX PACK
22-07-12, 15:50
גועל נפש מה שהולך בפורום הזה, גן ילדים. בקרוב נתחיל לסנן פה קצת את החבר'ה ולחלק אזהרות..

פותח הפוסט, כל הכבוד!
OfirAA
23-07-12, 03:34
מזכיר לי מה שהולך בfxp בפורום גנון הזה.
DaSpider
23-07-12, 08:09
Always look on the bright side of life
eli90911
23-07-12, 11:25
תודה רבה לכל מי שפירגן זה חשוב :)