PDA

צפה בגרסא המלאה : כמה סטים מכל דבר

בחור כארז
19-07-12, 15:13
כמה סטים וכמה חזרות לעשות בכל אחד מהשרירים האלה :

יד אחורית
יד קדמית
כתפיים

המטרה היא כוח ולהתנפח