שיבולת שועל בחיטוב ? [ארכיון]

Mosh moshh

24-07-12, 08:19

אני כבר 3 חודשים בחיטוב והגעתי כבר ל9% שומן
ואני בבוקר ככה מכין דייסה מחצי כוס שיבולת שועל וכוס חלב
ובימים של אימון מקסימום פרוסה לחם בארוחה שאחריי אימון
השאלה שלי היא אם זה יותר מדיי פחמימות וכמה אני צריך עכשיו

גיל : 23
משקל : 67
גובה : 179

Bodybuilder

24-07-12, 10:04

180 - 67 קילו ?!?!?!?!?!
מה השלב הבא ? אנורקסיה ?

Xanadoo

24-07-12, 11:21

9% שומן??
אז קדימה תתחיל מסה!!

shaych

24-07-12, 15:37

אין צורך להמשיך להוריד את אחוז השומן אם אתה רוצה תשאר ככה עד סוף הקיץ ולאחר מכן תתחיל מסה.

Mosh moshh

02-08-12, 12:33

טעות טעות חברים
אני גובה170
משקל 66 עדכני
9% שומן
ואני ממש לא אנורקס

קישור לפוסט בתמונות הגולשים מלפני חודש ומשו :
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=75996

Mosh moshh

07-08-12, 09:44

מישהו יוכל לעזור לי כאן?

shaych

07-08-12, 13:49

אתה נראה בהחלט חטוב.
אם אתה רוצה לעזרה להורדה נוספת של אחוז השומן צריך את התפריט השלם שלך