ההבדל בין 2 תרגילי גב [ארכיון]

Xanadoo

25-07-12, 19:38

מה ההבדל בין ה
Bent over row

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

לבין ה
t bar row

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVBentOverRow.html

על פניו ניראה ששנייהם עובדים על ה lats אבל זה בטח לא ככה.
על איזה שריר עובד כל אחד מהם?
תודה לעונים.

Xanadoo

27-07-12, 19:22

תשובה, מישהו?

hypertrophy

27-07-12, 20:56

מבחינת העבודה על שרירי הגב העליון הם זהים

Xanadoo

27-07-12, 22:18

אז במה הם לא זהים?
שרירי הגב העליון זה מה שניקרא "רחב גבי" (lats)?

The phenomenon

28-07-12, 13:43

שניהם עובדים על ה - lats (כן, זה הרחב גבי).

ב barbell row, העבודה של הכתף האחורית היא יותר חזקה מאשר ב - tbar, אבל העבודה של הבייספס היא יותר חלשה מ - tbar (בגלל זה ב - tbar אתה מרים את המשקל הכי גדול)

Xanadoo

28-07-12, 14:11

אוקיי.
תודה.

Xanadoo

29-07-12, 20:44

זה כל כך מבלבל כשכל אחד טוען משהו אחר. אני בטוח שלכל אחד יש נימוקים טובים ומשכנעים אבל בכל זאת.
באתר xxx התרגילים האלה מופיעים תחת הקטגוריה של גב אמצעי

The phenomenon

02-08-12, 17:44

זה כל כך מבלבל כשכל אחד טוען משהו אחר. אני בטוח שלכל אחד יש נימוקים טובים ומשכנעים אבל בכל זאת.
באתר bodybulding.com התרגילים האלה מופיעים תחת הקטגוריה של גב אמצעי

שזה ה - lats. שומדבר לא מבלבל. התרגיל עובד על הרחב גבי (שניהם). נקודה.

Xanadoo

02-08-12, 19:02

גב אמצעי זה לא lats.
הרחב גבי זה lats

The phenomenon

02-08-12, 20:07

שמע, אני לא מכיר את כל המושגים האלה בעברית: גב אמצעי גב אחורי גב קדמי.

שורה תחתונה - קיבלת את התשובה, אחי.

כל הגב עובד - גם הטרפזים, אבל העיקר עיקרי עיקרי זה הרחב גבי.

Xanadoo

04-08-12, 13:37

עכשיו הרבה יותר ברור.
תודה.