PDA

צפה בגרסא המלאה : [שאלה] טכניקת סקוואט

BodyBone
07-08-12, 22:50
אשמח להערות וביקורות :)
http://www.youtube.com/watch?v=3THS_8zW5Jc&feature=player_embedded
Yope
08-08-12, 11:19
תחת יותר אחורה אל תעבור עם הברך את קו האצבעות שלך וחזה יותר מורם ראש למעלה
Dark_Muse
08-08-12, 19:59
הברכיים יכולות לעבור טיפה את קו האצבעות... הבעיה שבמקרה שלו הן גולשות ובכלל יותר מדי תנועה עם הברכיים ולא עם הירך. אני מניח שאתה קורא\קראת SS, תעבור על העיקרון של ה hip drive, תראה קצת סרטונים ביוטיוב כדי להבין את התנועה.

בסך הכל אבל אתה בכיון הנכון.
No_Troll
08-08-12, 20:26
לא רע, כמה אתה שוקל? כמה משקל הרמת?

לגבי הטכניקה,
אתה צריך יותר להתיישב אחורה, כשזה יקרה ההיפ דרייב יסתדר.
תסתכל למטה כל הסט.
The phenomenon
08-08-12, 22:02
הברכיים לא "יכולות" לעבור את קו האצבעות, הן "חייבות" לעבור את קצות האצבעות, אבל לא יותר מידי.

הסקוואט שלך סה"כ בסדר, תסתכל למטה באלכסון כמו שאמר זה שמעליי..
scholar
09-08-12, 13:35
אני רחוק מלהיות אושיית סקואט ואולי יתקנו אותי פה ידידי.
אבל עושה רושם שבתחילת העליה העקבים שלך קצת באוויר ואתה לוחץ ממרכז כף הרגל.
BodyBone
10-08-12, 17:08
למקרה שלא הבנתם אני עושה hb ...
אולי עכשיו תוכלו לתת ביקורת טיפה שונה?
וזה ממש לא נכון הברכיים שלי רק נראות שהן גולשות הרבה... הן עוברות בקטנה.
ORs
11-08-12, 13:10
למקרה שלא הבנתם אני עושה hb ...
אולי עכשיו תוכלו לתת ביקורת טיפה שונה?
וזה ממש לא נכון הברכיים שלי רק נראות שהן גולשות הרבה... הן עוברות בקטנה.

אתה שואל פה הוא עונה לעצמך?? בגדול לא משהו יש לך קטעים שאתה לא שומר על הגב
BodyBone
11-08-12, 14:38
אתה שואל פה הוא עונה לעצמך?? בגדול לא משהו יש לך קטעים שאתה לא שומר על הגב

תגדיר לי מה זה לא שומר על הגב כדי שאוכל לתקן את זה...
JuJitsu
11-08-12, 23:44
כנל קטונתי בסקוואט,אבל הישבן הוא עיקר הפאק פה.