PDA

צפה בגרסא המלאה : קריאיטן וגיינר.

yuvalshtern
24-08-12, 19:00
איך צריך להשתשמש בהם?
yuvalshtern
24-08-12, 21:27
מישהו?
kobi_20
25-08-12, 06:04
לערבב עם מים ולשתות.................?
yuvalshtern
25-08-12, 09:03
אבל מתי לקחת לפני אימון אחרי אימון?
יועץ לתוספי תזונה
25-08-12, 14:15
את הגיינר אפשר לשלב עם מים או עם חלב דל שומן.

את הקריאטין לשלב עם 300 מ"ל מים. כדי לשפר את הספיגה מומלץ לשלב איתו סוכר ענבים.
עם הצריכה בקריאטין חשוב לשמור על צריכה מספקת של נוזלים במיוחד מים,כ3 ליטרים ביום לפחות.