הוצאה קלורית יומית [ארכיון]

afff

26-08-12, 16:28

איך ניתן לדעת מה ההוצאה הקלורית היומית שלי?
נתונים: 1.83 גובה ו78 משקל. תודה רבה :)

Yope

26-08-12, 22:59

בעזרת המחשבון הזה: http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php
אתה מזין גיל גובה משקל ומין ומקבל את תוצאת ה BMR וה RMR שלך
אתה מסתכל על הרמת פעילות שלך, נניח 1.2 זה אומר שאתה פעיל ברמה הבסיסית ביותר מקלחת, מסתובב בבית דברים כאלו וזה מה שאתה שורף.
אם אתה יותר פעיל תסתכל עד כמה ותכפיל בהתאם

afff

29-08-12, 08:23

סליחה על התגובה המאוחרת..
האם התוצאות הנתנות אמינות?
תודה :)

nesiha

29-08-12, 23:35

סליחה על התגובה המאוחרת..
האם התוצאות הנתנות אמינות?
תודה :)

אם זה כל כך חשוב לך תבדוק במעבדה

afff

30-08-12, 01:36

אין לי כל כך זמן אחי... יש לי גם לימודים וגם עבודה על הראש, אם זאת אני רוצה להתאמן בצורה הטובה ביותר ולהפיק את המיטב... לכן אם יש אופציות לבדוק זאת דרך האנטרנט בצורה אמינה זה מאוד יעזור!