yuval888
27-08-12, 15:51
שלום אני בן 15 וחצי גובה 1.73 משקל 55 אני מתאמן כשנה בחיטוב ואף פעם לא עשיתי מסה ועכשיו אני רוצה להתחיל כדי להראות יותר מנופח ושהידים שלי יתנפחו בסוף המסה אני רוצה לשקול משהו כמו 65-70 ואני רוצה לעשות את זה בזמן הקצר ביותר על איזה גיינר אתם ממליצים לי ?