[עזרה] רוצה להתחיל להתאמן.

[AviadKatani]

אהלן, קוראים לי אביעד בן 13.5 מבאר שבע.. מתאמן בmma כבר 9 חודשיים אם זה משנה.
אני לא כ"כ שומר על תזונה נכונה ואין לי מושג מה האחוזי שומן שלי או משהו.
קצת פרטים אליי:
גובהה - 1.69
משקל - 70

יש לי שאלה.. איזה מכון כושר בבאר שבע הכי מומלץ מבחינת מאמנים, איכות מתקנים, וכמובן אווירה ועומס.. חשוב לי שלא יהיה מפוצץ אחרי הכל באתי להתאמן ולא לעמוד בתור..
הכי קרוב אליי זה האוניברסיטה שם.. יש שם חדר כושר ובריכה גם הכל.. מומלץ שמה ?
ואיך אני בודק כמה אחוזי שומן יש לי או תמונה התחלתית שתראו מה המצב כרגע ומה הכי מומלץ לי (כאילו באיזה מצב של שריר.. אם אפשר תמונה להדגמא אז אני יצלם אותי עושה את התנועה הזאתי ותראו תמצב - אם צריך כן..)
אממ זה הכל .. סליחה על החפירה חחח ..

וכמובן בטוח שהחדר כושר יקבל אותי? וכמה הוא עולה לשנה? וכמה אימונים בשבוע חח..
ושאלה אחרונה:
אני מתאמן עכשיו פעמיים בmma, ראשון, שלישי, אני רוצה להתאמן בימי שני רביעי חמישי בחדר כושר.. זה מומלץ ? יש לי כושר והכל טוב.. פשוט הבעיה שאני זוכר שאמרו שצריך יום אחד מנוחה או משהו..

[AviadKatani]

למה אתם לא עונים ..?

[Matrix]

שמע יש טונה של מידע באינטרנט, תקרא ואז תבוא עם שאלות על דברים שלא הבנת. תמצא את המכון כושר המתאים בשבילך מבחינת מחיר מרחק וכל אלה ותרשם.

[AviadKatani]

שמע יש טונה של מידע באינטרנט, תקרא ואז תבוא עם שאלות על דברים שלא הבנת. תמצא את המכון כושר המתאים בשבילך מבחינת מחיר מרחק וכל אלה ותרשם.

כן - הבנתי, אני יותר מאוחר אקרא לגבי חיטוב - יש לי פתור ממסה, מטר 70 שוקל 68 ויש יחסית הרבה שומן ..
אבל איך אני יודע כמה אחוזי שומן אני עומד ? ולגבי מכון כושר, הכי קרוב ומשתלם לי זה האוניברסיטה שצריך גם מנוי לבריכה עצמה וגם לחדר כושר זה יוצא 3000 לשנה ובגלל שאמא שלי עובדת מדינה זה 2500 לשנה..
וגם בכל מקום יש מאמנים אחרים, עומס, חשוב לי חדר כושר לא מפוצץ וכמובן אם מאמנים טובים - וזו גם אחת הסיבות שפניתי אלייכם..

[AviadKatani]

..... הקפצה ?