תרגילי מהירות, זריזות, וכח מתפרץ [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תרגילי מהירות, זריזות, וכח מתפרץ

bob111

17-09-12, 12:51

אהלן
חג שמח ושנה טובה קודם כל

רציתי לדעת איפה אני יכול לקרוא על תרגילי מהירות, זריזות, וכח מתפרץ.
מהירות, התחלתי לעשות אימוני ספרינטים.
זריזות אם אני לא טועה זה מן תרגילי ריצות בין תחנות.
כח מתפרץ זה תרגילי יציאות מהמקום מכל מיני פוזיציות ישר לתרגיל אחר (נניח מישיבה לריצה/ ממצב 4 לקפיצה).

במידה ואני צודק (וגם אם אני טועה), למישהו יש קישור שמסביר על סוגי התרגילים בכותרת?

hypertrophy

17-09-12, 12:59

יכול לעזור אם תוכל לומר לאיזה ספורט זה
בכל מקרה-אתה יכול לחפש football combine training
יש שם כל מיני דברים שיעזרו לך

bob111

17-09-12, 13:16

פוטבול האמת.
ואחלה תודה, אני עכשיו אחפש על football combine training.

בגדול יש גם צורך לשנות את התוכנית בחד"כ בשביל המטרות החדשות הללו?
מדובר על תוכנית AB 4X10 די מקיפה.

אגב, תודה לך