שאלה בנוגע לעבודה על הבטן בעמידה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בנוגע לעבודה על הבטן בעמידה

nizan

22-09-12, 03:33

בסרטון הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=cD4M4o5JFUw
מדקה 02:27
הוא עושה תרגיל מסויים לבטן, הייתי רוצה לדעת האם זה תרגיל טוב?
האם הוא יכול להוות תחליף לתרגילים אחרים לבטן?
תודה מראש :)

Homie

22-09-12, 11:47

זה נראה כמו אחלה דרך לפרוץ דיסק.

בעיקרון הוא יכול להחליף, נראה לי קצת מיותר עדיף לעשות

http://www.youtube.com/watch?v=yCqJyD6wwy0

nizan

22-09-12, 13:11

זה נראה כמו אחלה דרך לפרוץ דיסק.

בעיקרון הוא יכול להחליף, נראה לי קצת מיותר עדיף לעשות

http://www.youtube.com/watch?v=ycqjyd6wwy0

כן אבל את התרגיל שהוא מראה בקישור שהבאת
נראה תרגיל הרבה יותר קשה ממה שהראיתי אצלי..
אז בעיקרון על פי דעתך זה לא תרגיל מומלץ?

SmokingSnake

22-09-12, 13:48

pull through- חרא תרגיל ודי מיותר
pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של WS, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב)

nizan

22-09-12, 13:51

pull through- חרא תרגיל ודי מיותר
pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של ws, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב)

יש אפשרות שתביא לי סרטון שבו מראים איך מבצעים את התרגיל שאמרת?
כי לא כל כך הבנתי