עזרה בבניית תפריט

[KORINSONTZ]

הייי חברה,אני בת 16 גובה 165 משקל 54
בעבר הייתה ממש שמנה והורדתי משקל בצורה קיצונית ולא בריאה[הגעתי ל46 קילו] ,לאחר שהייתי חייבת לעלות הגעתי ל54 ואני מרגישה שהמצב יצא משליטה. כמו כן אני מתאמנת בתוכנית אימונים ממש רצינית בחדר כושר 4 פעמים בשבוע עם מכשירים וסקוואטים,המטרה שלי היא לרדת קצת במשקל ובעיקר באחוזי שומן בכדי שהגוף יתחטב והבטן תקבל צורה. אשמח אם תעזרו לי למצוא תפריט מתאים :)

[יועץ לתוספי תזונה]

היי,
ההמלצה שלי אלייך היא ללכת לייעוץ תזונה באופן פרטני אצל יועץ תזונה אישי.
יש שוני קטן או גדול בין מתאמן למתאמנת ורוב הקהל כאן גברים שיכולים לתת לך בשוגג מידע שלא מתאים לך אישית.
ישראלבודי מתמחה בייעוץ תזונה והדרכה אישי.
פגישות הייעוץ של ישראלבודי כוללים.
הכרה אישית,
בדיקות ומדידות אישיות,
הרכבת תוכנית אימונים ותפריט מותאם אישית,
הדרכה ייעוץ ומעקב כל הזמן!.
למידע על פגישות הייעוץ שלנו תוכלי למצוא באתר האינטרנט המתאים-
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=311&CategoryID=167&Page=1

לפרטים נוספים תוכלי להתקשר-
1599-500-590.

הרבה בהצלחה :)