PDA

צפה בגרסא המלאה : תאומים

the raccoon
03-10-12, 19:30
האם צריך לתת איתם עבודה פרטנית או שהסקוואט והדדליפט יפתחו אותם בצורה טובה
SaharKazes
03-10-12, 23:27
צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.
גשש בלש
03-10-12, 23:35
אתה עושה פאוורקלין?
No_Troll
03-10-12, 23:50
רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.
the raccoon
04-10-12, 00:07
אתה עושה פאוורקלין?

כן, התחלתי.
למה?
the raccoon
04-10-12, 00:08
רקון שתהיה בריא כמה נושאים פתחת בחודש האחרון.

חחח וזה רע/טוב/אחר?
No_Troll
04-10-12, 00:09
אחר‏‏
SmokingSnake
04-10-12, 00:18
אם אתה ממש לחוץ, תתחיל 3-4 סטים של 30 חזרות, תמתח את השריר כמה שצריך בין לבין
אלברט ברכה
04-10-12, 00:39
צריך לתת עבודה לתאומים בנפרד מסקוואט.
בדדליפט כמעט אין עבודה על תאומים.

חרטה.

גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט
SaharKazes
04-10-12, 00:54
חרטה.

גוד מורנינג ווריאציות של דדליפט

מה אתה אומר
viper344
04-10-12, 16:38
זהו שריר בעייתי. תעבוד עליו בנפרד אם אתה רוצה לראות בו שיפור.
בעמידה הרמת עקבים כנגד סמית' משין, בישיבה הרמת עקבים כנגד סמית' אם אין לך מכונה ולקינוח :
לחיצת עקבים כנגד מכונת לחחיצת רגליים.