אלכס1222
04-10-12, 16:53
שלום לכולם!אני בן 18 .לפני כחצי שנה היתי ממש רזה הגובה שלי היה 1.74 ושקלתי 55 קילו היתי בתת משקל.אחרי שהפסקתי לעשן התחלתי הרבה לאכול ופשוט עליתי במישקל תוך כמה חודשים .עכשיו המישקל שלי הוא 63 והגובה 1.76 .עכשיו אני שמח שעליתי במישקל אבל הבעיה שהכול הלך לבטן ....יש לי עכשיו כרס מגעילה יש בצדדים אפילו כמו לזקנים אור מוזר כזה ..קיצר יש לי כרס ענקית .
עכשיו היתי רוצה שתציאו לי תוכנית אימונים שתוריד לי את הכרס,אך חשוב לי לציין שאני לא ירד במישקל זה מאוד חשוב לי ,אני לא שמן אני דיי רזה לפי הנתונים שכתבתי לכם (למרות שהשמנתי אני עדיין דיי רזה) הבעיה שלי היא הבטן .איך אני מוריד אותה?בלי להרזות ובמקביל לעלות במסה בכול הגוף.תודה.
עכשיו היתי רוצה שתציאו לי תוכנית אימונים שתוריד לי את הכרס,אך חשוב לי לציין שאני לא ירד במישקל זה מאוד חשוב לי ,אני לא שמן אני דיי רזה לפי הנתונים שכתבתי לכם (למרות שהשמנתי אני עדיין דיי רזה) הבעיה שלי היא הבטן .איך אני מוריד אותה?בלי להרזות ובמקביל לעלות במסה בכול הגוף.תודה.