PDA

צפה בגרסא המלאה : Hill Sprint

Cuba
08-10-12, 14:48
מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/
Homie
08-10-12, 14:53
תודה,
תאמת שבהליכון אני רץ תמיד על שיפוע 2 בשביל לדמות קצת שטח
Cuba
08-10-12, 14:55
יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך
Homie
08-10-12, 14:58
יאאאאאאלה כולם ניהיים מטורפים
אלברט ברכה
08-10-12, 15:44
יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

ק21ה יא ק22
No_Troll
08-10-12, 17:54
מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

המון המון תודה אחי.
SmokingSnake
09-10-12, 02:28
קובה אתה לא פראייר, 10 ספרינטים, לא פלא שיש לך צ'וצ'יות מחכות בדלת שתפנה להן זמן
Cuba
09-10-12, 10:40
לק1בה יש חברה הוא לא צריך צ'וצ'יות שועל1
Cuba
09-10-12, 10:48
נחש בו לפייסטר1ל