דדליפט [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : דדליפט

אוראל חמודי

12-10-12, 21:08

הרבה אמרו לי רגליים ישרות וחלק אמרו לרדת עם הרגליים..
עד עכשיו ירדתי רק עם הגב ורגליים ישרות
אני אמור גם לקפל את הרגליים?

Matrix

12-10-12, 21:38

בדדליפט קלאסי כן, אבל גם לא יותר מדי. כעיקרון אתה צריך שהגב יהיה מקומר כמו שצריך, ותהיה מתיחה חזקה בהאמסטרינג

אוראל חמודי

12-10-12, 22:01

בדדליפט קלאסי כן, אבל גם לא יותר מדי. כעיקרון אתה צריך שהגב יהיה מקומר כמו שצריך, ותהיה מתיחה חזקה בהאמסטרינג
אני פשוט יורד ועולה רק עם הגב, הרגליים ישרות כמו בלוק
אני יצלם טכניקה אימון הבא של גב ונראה

בחור כארז

13-10-12, 02:37

הרבה אמרו לי רגליים ישרות וחלק אמרו לרדת עם הרגליים..
עד עכשיו ירדתי רק עם הגב ורגליים ישרות
אני אמור גם לקפל את הרגליים?

אתה הולך להיות כמו הגיבן מנוטרדם

elnorv

13-10-12, 08:03

דדליפט רומי הרגליים אמורים להיות ישרים.. כמעד 100 אחוז..
דדליפט קלסי יש קיפול רגליים לא מלא וישור הגב.. ותחת החוצה..
תקנו אותי אם אני טועה.

viper344

13-10-12, 14:00

סטרייט\סטיף-לג זה רגליים ישרות. תקפל תקפל.

yossi1986

24-10-12, 10:34

הרגליים צריכים להיות ישרות

SaharKazes

24-10-12, 12:01

זה תלוי.
סטיף לג דדליפט עושים עם רגליים ישרות,
דדליפט קלאסי עושים עם תנועה מלאה ברגליים.