עזרה| כאבי רגליים במהלך תרגיל בטן [ארכיון]

Famous

15-10-12, 00:36

אהלן,
כשאני עושה כפיפות בטן בשיפוע שלילי והרמת ברכיים במתקן של המקבילים
אחרי סט כבר מתחילים לי כאבים באזור הרגליים במקרבי ירך.

מישהו יודע למה זה קורה ויש לו פתרון לבעיה?
תודה מראש לעוזרים (:

viper344

15-10-12, 11:08

לחץ על עצבים באיזור אולי דלקת. תנסה להימנע עד שיחלים.

Famous

19-10-12, 18:40

אני לא חושב שזאת דלקת,
כי האזור עצמו אף פעם לא כואב, והתחושה עצמה של הכאב היא כאילו השריר מתעייף ממש מהר
עוד לפני שרירי הבטן וזה גורם לזה שאני מפסיק את הבטן בגלל הכאבים במקרבי ירך.
יש למישהו איזה פיתרון?

viper344

19-10-12, 23:47

תחליף תרגיל.

Famous

21-10-12, 01:31

כן חשבתי על זה,תודה על העזרה (:

the raccoon

21-10-12, 10:15

אהלן,
כשאני עושה כפיפות בטן בשיפוע שלילי והרמת ברכיים במתקן של המקבילים
אחרי סט כבר מתחילים לי כאבים באזור הרגליים במקרבי ירך.

מישהו יודע למה זה קורה ויש לו פתרון לבעיה?
תודה מראש לעוזרים (:

תעשה סקוואט ודדליפט
תפסיק להתאמן על הבטן

guild11

21-10-12, 18:50

תעשה סקוואט ודדליפט
תפסיק להתאמן על הבטן

סקוואט עובד גם על הבטן ?

אמרון

22-10-12, 13:12

סקוואט עובד גם על הבטן ?

הבטן עובדת כשריר מייצב בסקוואט ככה שהיא גם עובדת אבל בכל זאת עדיף להמשיך לעבוד בטן בנפרד