צפה בגרסא המלאה : רוצה להתחיל להתאמן | הערכת % שומן בבקשה
dorcrystal
24-10-12, 14:24
שלום לכולם , אני היום רוצה להתחיל להתאמן
ורציתי בבקשה שתתנו לי בערך הערכת % שומן
אני מתחיל בחיטוב ..
http://www.up2me.co.il/images/98543745.jpg
http://www.up2me.co.il/images/75856538.jpg
Sahars1996
24-10-12, 15:48
לדעתי 20-22 אחוז בערך..
תנסה יותר לכיוון ה 26-27.. לא נורא זה ירד מהר
תנסה יותר לכיוון ה 26-27.. לא נורא זה ירד מהר
אני מאמין שמשהו כזה.
אולי סביב ה30.
ה5,6 אחוז הראשונים ירדו מאוד מהר, תוך שלושה ארבעה חודשים.
כל השאר יקח קצת יותר זמן אבל כל השקעה שווה את זה.
אני מאמין שמשהו כזה.
אולי סביב ה30.
ה5,6 אחוז הראשונים ירדו מאוד מהר, תוך שלושה ארבעה חודשים.
כל השאר יקח קצת יותר זמן אבל כל השקעה שווה את זה.
יקירי, באחוז שומן כ"כ גבוהה לרדת 5-6% בארבעה חודשים זה המון זמן! הוא אמור להוריד את זה בחודשיים ואם הוא יעבוד נכון אז גם בפחות, הקצב ייעצר כשהוא יגיע לאיזור ה 17-18%
יקירי, באחוז שומן כ"כ גבוהה לרדת 5-6% בארבעה חודשים זה המון זמן! הוא אמור להוריד את זה בחודשיים ואם הוא יעבוד נכון אז גם בפחות, הקצב ייעצר כשהוא יגיע לאיזור ה 17-18%
dorcrystal
תגיד לנו עוד איזה חודשיים מי צודק אה?
dorcrystal
תגיד לנו עוד איזה חודשיים מי צודק אה?
אגב סתם כדי להמחיש לך, אני ירדתי בחמישה חודשים מ 22% ל12
יש הבדל גדול בין לעלות למטרת מסה ואז לרדת בחיטוב לבין להתחיל להתאמן שאתה במסת שומן רצינית.
אני לא אומר שהוא לא יכול.
אני אומר שמבחינה הגיונית ובריאותית עדיף לו שזה בערך יהיה הקצב.
ככה הגוף מתרגל למצב ולא ינסה להילחם בו על כל גרם שומן שהוא מנסה לשרוף
"ככלל בחיים, מה שבא מהר הולך מהר, מה שבא לאט ובהתמדה ישאר. " ארנולד אמר את זה. [למרות שראינו מה נסגר איתו... :|
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.