PDA

צפה בגרסא המלאה : בדיקת טכניקה deadlift הפעם העלתי משקל

בחור כארז
28-10-12, 18:45
ברור שאני יכל עוד הרבה יותר זה סתם בשביל לבדוק טכניקה בקיצור דברו איך ומה :)
ולא להתייחס לטמבל בסוף מושפע מחדש הזה :D

http://www.youtube.com/watch?v=HIWRGViv5Xk

אה ועוד משהו עד היום האימון גב שלי היה הולך ככה :

פולי ארוך ( LAT )
פולי צר משולש
pull over

מאימון גב הבא אני הולך להעלות קצת משקל ולהתחיל באמת deadlift בתקווה שתגידו לי שאני עושה הכל בסדר ..
אז במידה ואימון הבא אני עושה deadlift על איזה תרגיל באימון גב לוותר ? כמה חזרות כמה סטים ?
Biceps mAn
28-10-12, 19:02
ממתי הביאו את הפלטות המסריחות האלו לשם?
זה נראה כמו ראשון זה שם לא?
בחור כארז
28-10-12, 20:06
ממתי הביאו את הפלטות המסריחות האלו לשם?
זה נראה כמו ראשון זה שם לא?

זה פתח תקווה ..

ואפשר גם להתייחס להרמה עצמה לדעת אם להתחיל להתאמן או להשתפר בטכניקה קודם ?
Biceps mAn
29-10-12, 10:20
כשתצלם כמו בנאדם יהיה אפשר
בחור כארז
29-10-12, 15:34
מה אני יעשה אחי מקסימום תהפוך את המסך על הצד זה עובד על קבוצות שרירים
Homie
30-10-12, 00:18
ברור שאני יכל עוד הרבה יותר זה סתם בשביל לבדוק טכניקה בקיצור דברו איך ומה :)
ולא להתייחס לטמבל בסוף מושפע מחדש הזה :d

http://www.youtube.com/watch?v=hiwrgviv5xk

אה ועוד משהו עד היום האימון גב שלי היה הולך ככה :

פולי ארוך ( lat )
פולי צר משולש
pull over

מאימון גב הבא אני הולך להעלות קצת משקל ולהתחיל באמת deadlift בתקווה שתגידו לי שאני עושה הכל בסדר ..
אז במידה ואימון הבא אני עושה deadlift על איזה תרגיל באימון גב לוותר ? כמה חזרות כמה סטים ?

תוותר על פולאובר ופולי ארוך (wtf?!)
ותתחיל עם מתח