חילוף חומרים ממש מהיר [ארכיון]

bar3882

31-10-12, 16:44

יש לי חילוף חומרים מהיר בטירוף ובגלל זה אני לא מצליח לעלות במסה אפילו שאני אוכל 4000 קלוריות ביום וה bmr שלי הוא 1700.
מה אני יכול לישות? לקחת גיינר?

gorneo1

12-11-12, 11:15

תהרוס את החילוף חומרים במתכוון.
יש דרך, היא מסובכת נורא אבל יש דרך.
אתה צריך להגיע לסכומים דיי אטמוספריים של קלוריות ביום. משהו כמו שבוע,
ואז שבוע שלם סכומים מאוד נמוכים.
ואז חצי שבוע ככה וחצי שבוע אחרת,
ואז יום ככה יום ככה איזה שבוע.
זה מסובך נורא אבל זה עובד . אני יעלה לפה מאמר שקראתי בנושא, והכותב הוא תזונאי של בילדרים בארצות הברית רק לך תמצא את זה עכשיו.... :/