שאלה בנוגע לאבקת חלבון בחיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בנוגע לאבקת חלבון בחיטוב

nizan

03-11-12, 20:14

אבקת חלבון בזמן חיטוב ישר אחרי אימון(אנאירובי 40 דק' ומיד לאחריו 30 דק' אירובי)
+4 תמרים.

תקין/לא תקין?
מומלץ/לא מומלץ?

אני 1.83, 91 ק"ג

אלירמבו

03-11-12, 22:46

תקין לגמרי, אתה צריך פחמימה פשוטה+ חלבון מהיר אחרי אימון, רק תדאג שבתפריט היומי שלך בסה"כ אתה בגירעון קלורי...

Yandan

05-11-12, 00:12

תקין לגמרי, אתה צריך פחמימה פשוטה+ חלבון מהיר אחרי אימון, רק תדאג שבתפריט היומי שלך בסה"כ אתה בגירעון קלורי...

זה לא משנה הרכיבים של התפריט לפי דעתך ? רק להיות בגרעון קלורי?

אלירמבו

05-11-12, 08:33

זה לא מה שאמרתי גבר, אמרתי שאחרי אימון אתה צריך פחמימה פשוטה עם אבקת חלבון, ובשביל ירידה במשקל אתה צריך להיות בגירעון קלורי, כמובן דצריך לבחור את סוגי המזון, בהתאם לפעילות ולמשקל שלך....

entranz

05-11-12, 10:58

זה תקין מאוד...מסכים עם אלירמבו אתה צריך פשוט לוודא שאתה בגרעון קלורי, ולגבי התמרים זה מעולה אחרי האימון פחמימה פשוטה שים לב שריכוז הפחמימות יותר מתנהל לכיוון האימון... זה גם תלוי בשלב של החיטוב שלך אבל בעקרון זה סבבה רצח.