רציתי לדעת המשקל הרמה שלי ב ss סבבה?

[ORs]

מתאמן 3-4 חודשיים! זה לא משקלי שיא זה איפה שאני עכשיו בתוכנית!

120k Squat 3X5

85k Bench press 3X5

125k Deadlift 3X5

55k press 3X5

Power Clean 5X3
70k


גובה 185
משקל התחלה 77
משקל היום 86

[viper344]

חביב ביותר.

[orreu65]

השאלה היא איך הטכניקה

[nadavmoore]

בעיקרון פווארקלין נשמע לי הזוי גם לא אמורים לעשות אותה 5x3 אבל מילא.. זה ss ואם כבר 70 קילו זה די הרבה יחסית למשקלים שלך וזה תרגיל שדורש המון המון טכניקה. תעלה סרטון אם אתה יכול ונעזור לך איתו(אני מהמר שאתה מושך מהידיים)

כל עוד אתה לא נתקע ועולה במשקלים אין בעיה בהם, תמשיך את התוכנית יש לך עוד הרבה לנצל ממנה