Ss או ab לבאדיבילדר?

[אוראל חמודי]

כותרת.. Ss או ab 4 פעמים בשבוע אם המטרה היא באדיבילדינג?
בן 14 משקל 70 קג 1.75
אני מתאמן כבר חצי שנה בab והמשקלי עבודה
בנץ 82x1
סקוואט 65x1
דדליפט 70x1

[גשש בלש]

לדעתי תתקדם בss עם המשקלים כמו שצריך, תחטב ואחרי זה תתחיל תוכנית פיצולים.

[gorneo1]

א', כל הכבוד.
ב' אחרי תקופה יפה כזאת של הכנה אתה מוכן לאיזה תוכנית כוח.
תעשה ss איזה שלושה ארבעה חודשים, לא בשביל הבילדינג כמו בשביל להתחזק כהכנה לזה.
בהצלחה.

[אוראל חמודי]

לדעתי תתקדם בss עם המשקלים כמו שצריך, תחטב ואחרי זה תתחיל תוכנית פיצולים.
הפחידו אותי היום בלאט... יש לך אולי תמונה של אנשים שסיימו ss? אמרו לי אני יהיה דאב :):):):)

[אוראל חמודי]

א', כל הכבוד.
ב' אחרי תקופה יפה כזאת של הכנה אתה מוכן לאיזה תוכנית כוח.
תעשה ss איזה שלושה ארבעה חודשים, לא בשביל הבילדינג כמו בשביל להתחזק כהכנה לזה.
בהצלחה.
תודה אחי, כמו שכתבתי תגובה למעלה^^

[אלברט ברכה]

אוראל, מה קורה חמודי???????????????????????????

[gorneo1]

הפחידו אותי היום בלאט... יש לך אולי תמונה של אנשים שסיימו ss? אמרו לי אני יהיה דאב :):):):)

שמע, שאני סיימתי ss למרות שעשיתי רק חודש וחצי עליתי 3 אחוז שומן, אבל במקביל עליתי בכל המשקלי הרמה שלי בתרגילים הרציניים משהו כמו 15 קילו. אחרי שחזרתי לabc זה התאזן והמשקלים +- נשארו.
אז זה שווה את זה לתקופה קצת יותר ארוכה אפילו.
3 4 חודשים ייתנו לך כוח רציני שאתה יכול לעבוד איתו יותר טוב גם על בילדינג.
בהצלחה.

[אוראל חמודי]

אוראל, מה קורה חמודי???????????????????????????
סבבה ברכה!!!
שמע, שאני סיימתי ss למרות שעשיתי רק חודש וחצי עליתי 3 אחוז שומן, אבל במקביל עליתי בכל המשקלי הרמה שלי בתרגילים הרציניים משהו כמו 15 קילו. אחרי שחזרתי לabc זה התאזן והמשקלים +- נשארו.
אז זה שווה את זה לתקופה קצת יותר ארוכה אפילו.
3 4 חודשים ייתנו לך כוח רציני שאתה יכול לעבוד איתו יותר טוב גם על בילדינג.
בהצלחה.
סבבה, נתחיל בשבוע הבא :)