תזונה במהלך אימון,תמרים בננות ושאר "הירקות"..יעוץ

[JuJitsu]

שלום לכולכם,אני עובד אימון פונקציונאל,לא נכנס לאימון ולתוכו אבל האימון שואתי מתחילתו ועד סופו,במיוחד שהמשקלים מטפים ודבר שמאוד עוזר לי זה תמרים במהלך האימון,רציתי לדעת מה איתכם אוכלים משו במהלך אימון,עושים משהו שעוז לך לא ליפול במשקלים אחרי מספר סטים..
שתפו,תודה

[nadavmoore]

אני מעדיף לשתות גייטורייד או xtend במהלך האימון. בעיקרון לאכול באמצע אימון לפעמים עושה לי בחילה אחרי סט כבד

[BlueNinja]

כמוני כמוך, גם אני עושה אימון שואתי מההתחלה ועד סופו, לאחר חצי שעה בערך אני אוכל בננה\ 2-3 תמרים וזה מאוד עוזר לי.

זה בסדר גמור!

[gorneo1]

יש כאלה שיעדיפו את זה בנוזל, [אני אישית שותה מים עם סוכר ענבים ומעט מלח תוך כדי אימון, זה מחזיק אותי מעולה.]
ויש כאלה שיעדיפו את זה בצורה של אוכל , תמרים , בננות וכו'.
על כל פנים זה רלוונטי ועוזר.
בהצלחה.

[JuJitsu]

תודה,מה באמת אתם אומרים על סוכר ענבים במהלך אימון??
ולמה הטיפה מלח?

[gorneo1]

זה אותו דבר כמו פירות,[אפילו נספג יותר מהר, סוכר ענבים הוא גלוקוזה נקייה] וטיפה מלח כדי לאזן את הטעם וגם כי אתה מזיע מלחים במהלך אימון [זה על אותו הקונספט של לקחת כדורי מלח]
בהצלחה.

[גשש בלש]

במהלך אימונים קשים, כאלה שאתה מרגיש בהם את השריר נסחט עד הסוף, אני בדר"כ הולך על איזה בקבוק קולה.