אמות

[The Game - Triple H]

אתם יכולים לתת לי תרגיל טוב לאמות?
+ תמונה..
תודה מראש.

[ran_z]

http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html

תהנה

[Kachok]

נראה כמו מתכון לדלקת :(

[Night_Wolf]

עמידה אם מוט מאחורי הגב תרגיל מספר 1

[Troya]

למה לאמן אמות משעמם לך?

[Shauder]

למה לאמן אמות משעמם לך?

למה לא?:huh:

[מתן18]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הורג אותי הכינוים של אנשים פה אני נשפךך..ואה ואל תאמן אמות.

[toxicity]

מה רע בלאמן אמות באמת לפעמים? זה כמו להגיד לא לאמן טרפזים

[Troya]

למה לא?:huh:
1. סיכוי גבוהה לקבל דלקת
2.האמות עובדות מספיק חזק בכל תרגיל לבייספס ולגב
3.:wiggle:
4.:diractor:

[Troya]

מה רע בלאמן אמות באמת לפעמים? זה כמו להגיד לא לאמן טרפזים
טרפזים זה שריר יפה יותר ומשלים את הגב לכן אם הוא קטן רצוי לבודד אותו אבל לאמן אמות זה פשוט לבזבז זמן

[Johnny]

טרויה על מה אתה מדבר? וטרפזים לא עובדים בגב? שטויות, אם הטרפז מפגר אחרי שאר הגוף צריך לעבוד עליו יותר חזק, אותו דבר עם אמות, אם יש לך אמות קטנות באופן מגוחך לעומת שאר הזרוע תעבוד על האמות, אם לא זה באמת סתם.

[solomoniko]

אם אני לא מחזיק ישר תדאמבלים בלחיצת חזה המפרק של כף היד ממש כואב לי
לעשות תרגיל מיוחד לאמות זה בכלל ישבור אותי

[Johnny]

מה הקשר בין מחט לתחת? אז כואב לך המפרק, איפה הקשר לשריר?

[goldBEN]

האימון אמות שלי מידי פעם הוא כשאני עובד על בייספס אז המפרקי אצבעות שלי מכוונות כלפי מטה עד העלייה ובעלייה אני מעלה אותן ומוריד את המשקולות וחוזר חלילה...

[ofirdesign]

מה הקשר בין מחט לתחת? אז כואב לך המפרק, איפה הקשר לשריר?
בשתיהם יש חור :wiggle:

[מתן18]

:glare: בשתיהם יש חור :wiggle:

מעתיקן

[sojgoon]

אופההה תראו מי חזרר...TRIPLE H...זוכר אותי? :boxing:

חבר'ה, למי שרוצה..שיתבונן בבקשה בנושאים שהבנאדם הזה פרסם...יש לו היסטוריה שלמה של שאלות טפשיות...פשוט סיפרייה יש לו.

[סוליקו]

אמות זה כמו כל שריר וצריך לאמן אותו !! עצם זה שאתה לא מאמן אותו אתה מקבל דלקת ! וזה שאתה לא מאמן אותו להרבה זמן ואז אתה צפציץ משקל אתה מקבל דלקת !!

גלעד הביא לך תרגיל מצויין תעשה אותו

[SiX PACK]

עמידה אם מוט מאחורי הגב תרגיל מספר 1

אחלה תרגיל

[Bodybuilder]

אני אישית נגד כול תרגילי האמות אבל מה שגילעד אמר זה באמת דבר סבבה + אפשר לעשות פטישים אם האצבע הגדולה קדימה בלי לסובב את היד ! אם יש לך במכון מוט מיוחד אם אחיזה כזאת אז אפילו עדיף !