XVGX5
02-12-12, 22:24
1.75
68.5
א״ש גבוה (15 מיני׳)
עושה מסה 4 חודשים
חודש וחצי בערך ab
חודש abc
חודש וחצי ss
תפריט (סוג של)
3500 קל׳
250 חלבון
250 פחמימות
180 שומן
נתונים מההתחלה:
1.68
52.5
12-13 א״ש
תפריט בערך 1500 קל׳ 50% שומן טראנס 50% פחמימות (סוכרים)
התמונות:
http://img10.imageshack.us/img10/9282/1354426182241.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/457/1354479466241.jpg
http://img10.imageshack.us/img10/4186/1354479520659.jpg
http://img826.imageshack.us/img826/4967/1354479574369.jpg
http://img22.imageshack.us/img22/5034/1354479607321.jpg
משקלי עבודה שיאים:
סקוואט היי באר 105x5
דדליפט 125x5
לחיצת חזה 55x5
מתח 1x12
פרס 45x5
68.5
א״ש גבוה (15 מיני׳)
עושה מסה 4 חודשים
חודש וחצי בערך ab
חודש abc
חודש וחצי ss
תפריט (סוג של)
3500 קל׳
250 חלבון
250 פחמימות
180 שומן
נתונים מההתחלה:
1.68
52.5
12-13 א״ש
תפריט בערך 1500 קל׳ 50% שומן טראנס 50% פחמימות (סוכרים)
התמונות:
http://img10.imageshack.us/img10/9282/1354426182241.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/457/1354479466241.jpg
http://img10.imageshack.us/img10/4186/1354479520659.jpg
http://img826.imageshack.us/img826/4967/1354479574369.jpg
http://img22.imageshack.us/img22/5034/1354479607321.jpg
משקלי עבודה שיאים:
סקוואט היי באר 105x5
דדליפט 125x5
לחיצת חזה 55x5
מתח 1x12
פרס 45x5