עזרה כאבי ראש ולחץ ממושכים בעת לקיחת קריאטין [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה כאבי ראש ולחץ ממושכים בעת לקיחת קריאטין

2ah1

10-12-12, 17:46

לפני 10 ימים התחלתי לקחת קריאטין כל יום 5 גרם לפני אימון ו5 אחרי אימון
לאחר 3 ימים התחלתח להרגיש כאבי ראש ולחץ מוזר כזה בראש
אני כבר 4 ימים לא לוקח את הקריאטין ועדיין יש לי את הכאבי ראש המוזרים האלה
נ.ב כל יום שתיתי בין 2-3 ליטר מים

2ah1

12-12-12, 17:21

מישהו יכול לעזור? עכשיו אני משתמש באדרנול 8 שיש בוא פחות קריאטין ועדיין זה מפוצץ לי תראש

Squat

12-12-12, 19:15

נראה לי שצריך עוד מים ...

גל ציון-פור

13-12-12, 15:18

לא הצלחתי להבין כל כך.
הכאב ראש מגיע משימוש בקריאטין מונוהידרט טהור,
או משימוש באדרנול-8?

בברכה
גל

2ah1

13-12-12, 16:42

משתיהם בהתחלה התחלתי עם הקריאטין מונו הטהור שבוע שלם והוא עשה לי כאבי ראש עם לחצים בכל הראש
אחר כך עשיתי הפסקה של 4 ימים ועברתי לאדרנול 8 כי חשבתי שאולי כמות קריאטין פחותה יותר תשפיע עלי אחרת
אבל בסופו של דבר נישארתי עם אותם כאבי ראש ואותם לחצים
חשוב לי לציין שאני שותה ביום לפחות 2-3 ליטר מים

viper344

13-12-12, 17:33

אולי זה לא קשור לקריאטין ואתה עובר שינוי גופני כלשהו וכתוצאה מזה יש כאבי ראש? אנחנו אוהבים למצוא סיבות לכל דבר.

2ah1

13-12-12, 17:53

בדיוק שהתחלתי עם זה הרגשתי את התופעה
אף פעם לא היה לי לחצים כאלה ועוד במשך 10 ימים בערך

גל ציון-פור

13-12-12, 21:27

לא מוכרת לי תופעה של כאב ראש בזמן נטילת קריאטין.
התופעה קשורה לעתים למינוני קפאין גבוהים אך לא לקריאטין.
2 אופציות מומלצות:
1. להפסיק לגמרי עם הקריאטין.
2. לקחת מינון של 2-2.5 גרם ליום, ולראות האם זה פותר את הבעיה.
גם במינון שכזה לאורך זמן יהיו תוצאות.

בברכה
גל

2ah1

14-12-12, 12:37

גל תודה רבה על העזרה