liad
19-12-12, 16:21
שלום חברים
אני צריך קצת עזרה בקשר לתוכנית אימונים שלי
גיל 17.5 משקל 82 גובה 1.81 מתאמן חצי שנה במכון
לפני שבוע המאמן בחדר כושר שאיתו אני עושה תוכניות אימונים החליף לי לתוכנית abcd לפי בקשתי
שתי התוכניות הקודמות שלי היו ab
אני יודע ש abcd מתאים למתאמנים מתקדמים יותר אז בגלל זה באתי להתייעץ פה אתכם ולדעת אולי אני עושה טעות
אז ככה כרגע אני כבר שבוע וחצי עם התוכנית abcd ואני עושה אותה 4 פעמים בשבוע
דיברתי עם עוד מאמן בחדר כושר והוא אמר שאם אני יעשה את התוכנית רק 4 פעמים בשבוע זה לא מספיק וזה יצא יותר מדי זמן מנוחה לכל חלק בגוף ואני לא יתקדם ככה ממש
עכשיו הבעיה שלי שאני כרגע לומד אני כיתה י'ב ואין לי ממש אפשרות להכניס יותר מ-4 אימונים בשבוע מקסימום 5 אם אין לחץ מבחנים ועוד דברים אחרים
אז הוא הציע לי לעשות abc 3 פעמים בשבוע ועוד אימון רביעי fbw
עכשיו אני רוצה לדעת מה דעתכם על הרעיון הזה האם זה טוב או סתם שטות ואם להישאר עם התוכנית abcd או שבכלל להחליף למשהו אחר
המטרה שלי כרגע היא להמשיך בחיטוב בגלל שאני כבר התחלתי חיטוב בתוכנית קודמת והיו לי כמה טעויות אז אני ימשיך עוד
תודה לעוזרים (:
אני צריך קצת עזרה בקשר לתוכנית אימונים שלי
גיל 17.5 משקל 82 גובה 1.81 מתאמן חצי שנה במכון
לפני שבוע המאמן בחדר כושר שאיתו אני עושה תוכניות אימונים החליף לי לתוכנית abcd לפי בקשתי
שתי התוכניות הקודמות שלי היו ab
אני יודע ש abcd מתאים למתאמנים מתקדמים יותר אז בגלל זה באתי להתייעץ פה אתכם ולדעת אולי אני עושה טעות
אז ככה כרגע אני כבר שבוע וחצי עם התוכנית abcd ואני עושה אותה 4 פעמים בשבוע
דיברתי עם עוד מאמן בחדר כושר והוא אמר שאם אני יעשה את התוכנית רק 4 פעמים בשבוע זה לא מספיק וזה יצא יותר מדי זמן מנוחה לכל חלק בגוף ואני לא יתקדם ככה ממש
עכשיו הבעיה שלי שאני כרגע לומד אני כיתה י'ב ואין לי ממש אפשרות להכניס יותר מ-4 אימונים בשבוע מקסימום 5 אם אין לחץ מבחנים ועוד דברים אחרים
אז הוא הציע לי לעשות abc 3 פעמים בשבוע ועוד אימון רביעי fbw
עכשיו אני רוצה לדעת מה דעתכם על הרעיון הזה האם זה טוב או סתם שטות ואם להישאר עם התוכנית abcd או שבכלל להחליף למשהו אחר
המטרה שלי כרגע היא להמשיך בחיטוב בגלל שאני כבר התחלתי חיטוב בתוכנית קודמת והיו לי כמה טעויות אז אני ימשיך עוד
תודה לעוזרים (: