יעוץ | אימון סבולת ואימון בטן \ גב תחתון - הצעות והמלצות (תמונות) [ארכיון]

Dragon3252

23-12-12, 21:00

שלום לכולם,

אפרסם את האימונים, אני באתי להתייעץ לגבי התרגילים, אם יש לכם מה להחליף או לעשות אחרת, או שיפור של אותו תרגיל, ובכללי דעות על האימון

אימון בטן וגב תחתון:
img831.imageshack.us/img831/8687/absworkout.jpg
4 סטים, חצי דקה מנוחה,בזמן המנוחה מתיחות.
מספר חזרות משתנה מתרגיל לתרגיל, יחסית הרבה תרגילים, אבל סידרתי אותם לפי תרגיל קשה ותרגיל פחות, ודברים שנוגעים בשרירים שונים מתרגיל לתרגיל

אימון סבולת:
img203.imageshack.us/img203/5080/cardioworkout.jpg
4 סטים, דקה מנוחה בין סט.. מוות!

תודה ושבוע טוב!