PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט 200 על משקל גוף 80

alvaalva
26-12-12, 21:48
אותו סיפור כמו הדדליפט, לא התאמנתי שנה וחצי, חזרתי להתאמן לפני חודש ושבוע ועשיתי SS.
עכשיו אחרי חודש ושבוע סיימתי SS ועשיתי סינגלים לבדוק איפה אני עומד ביחס לפעם.
בסקוואט נתתי אותו RM1 כמו פעם, 200 ק''ג.
200 ק''ג
http://www.youtube.com/watch?v=XXVC-ieKdaQ&feature=youtu.be
כשל עם 205
http://www.youtube.com/watch?v=dT1xAwLeNrU&feature=youtu.be
וזה סתם בנץ' למוטות ביטחון עם 130 ק''ג
http://www.youtube.com/watch?v=GwV79Z2QKMA&feature=youtu.be

בסט עצמו זה הרגיש כאילו שובר ובגדול, אבל בסרטון זה נראה גבולי..
מה אתם אומרים שובר?
אלברט ברכה
26-12-12, 22:00
יפה, אבל לא גם לא מקביל.
alvaalva
26-12-12, 22:01
הטכניקה לא משהו, המוט היה כבד מאוד והטכניקה הלכה.
סינגלים קודמים היו יותר יפים
alvaalva
26-12-12, 22:01
יפה, אבל לא גם לא מקביל.

עד כדי כך?
אלברט ברכה
26-12-12, 22:03
ממה שזה נראה גם בתחתית אתה עדיין בשיפוע עולה.
אבל לא מצלמים משם, תצלם ממול.
alvaalva
26-12-12, 22:04
אין אפשרות לצלם מהצד, החדר קטן
http://up361.siz.co.il/img2/2f2gnw4miiyn.jpg (http://www.siz.co.il/view/2f2gnw4miiyn.jpg.htm)
MaorSwan
26-12-12, 22:51
מה פתאום, שובר בהחלט. אומנם לא עמוק אבל שובר.
יפה מאוד.
אלברט ברכה
26-12-12, 22:54
אתה רק מחזק את מה שאני אומר...
ובכל מקרה שופטים לפי הברך, שאותה בכלל לא רואים
the raccoon
26-12-12, 23:27
אני חושב ששברת ,הזוית בעייתית
תעשה atg מחמת הספק,שלא תקבל באן חלילה :p
MaorSwan
27-12-12, 00:10
אתה רק מחזק את מה שאני אומר...
ובכל מקרה שופטים לפי הברך, שאותה בכלל לא רואים
כשאתה לא רואה את הברך אתה הולך לפי זווית הרגל, הקוואדס שלו יותר גבוהים ממפרק האגן וככה אתה יכול לדעת ששבר; הרי בסיום עליית הקוואדס יש ברך.
Idan Golani
27-12-12, 14:45
כל הכבוד אלברו!
גשש בלש
27-12-12, 17:36
אחד המפציצים ביותר בפורום! כבוד!
alvaalva
27-12-12, 18:55
תודה לכולם
אלברט ברכה
27-12-12, 22:49
פשוט תצלם מהצד, אתה לא באמת חושב שזה מדיד מפה.
יכול מאוד להיות שאני טועה, אבל זה פחות או יותר מה שראיתי.
alvaalva
28-12-12, 08:50
פשוט תצלם מהצד, אתה לא באמת חושב שזה מדיד מפה.
יכול מאוד להיות שאני טועה, אבל זה פחות או יותר מה שראיתי.
אין לי אפשרות לצלם מהצד.
לא העלתי את הסרטון לביקורת טכניקה או עומק.
העלתי בשביל להוכיח את המשקלים שאני כותב בלוג.