מטרות לשנה החדשה. [ארכיון]

alvaalva

27-12-12, 14:34

יאללה שכל אחד יכתוב מה המטרות שלו לשנה הבאה
אני רוצה עד סוף 2013
סקוואט 250 משקל נוכחי 200
דדליפט 270 משקל נוכחי 222.5
בנץ' 160 משקל נוכחי 120

אושר אתה יכול לכתוב "קבלת ניהול" בתור מטרה. :bot:

CM punk

27-12-12, 15:24

אני רוצה זוג תאומות

gorneo1

27-12-12, 16:52

אני רוצה זוג תאומות

+1000000
אני רוצה לפתוח מפלגה ולקרוא לה "מאסה"
רק לאנשים מעל 100 קילו... :/

גשש בלש

27-12-12, 17:34

5 פלטות סקוואט
5 פלטות דדליפט
שיהיה לי פיק בבייספס
ניק בצבע כחול כהה

כנראה אתגייס עוד לפני סוף 2013, אז המטרות הן עד לתחרות הבאה באפריל.

+1000000
אני רוצה לפתוח מפלגה ולקרוא לה "מאסה"
רק לאנשים מעל 100 קילו... :/

ואז יצטרפו אלייך גם כל החבר'ה שלא התקבלו ללרדת בגדול :eek:

CM punk

27-12-12, 17:48

+1000000
אני רוצה לפתוח מפלגה ולקרוא לה "מאסה"
רק לאנשים מעל 100 קילו... :/

יש אנשים נמוכים (כמוני) גלה הבנה :)

gorneo1

27-12-12, 17:50

אני חוזר בי :

"מאסה" - לאנשים שמרימים הרבה...

No_Troll

27-12-12, 18:16

לפתוח מפלגה.
"ניהול עכשיו"

SmokingSnake

27-12-12, 18:19

Rm5 דדליפט ל220(היום 197.5)
rm5 בסקוואט ל190(היום בערך 167.5-170)
rm5 בפרס ל85(היום בערך 77.5)
rm5 בבנץ' ל135(היום 117.5)

MaorSwan

27-12-12, 20:58

דדליפט 200 חמישייה - נוכחי 170
סקוואט 160 חמישייה - נוכחי 130
בנצ' פרס 100 חמישייה - נוכחי 85
פרס 60 חמישייה - נוכחי 50

DaSpider

27-12-12, 21:04

לזכות לראות עוד פוסט של Hadash לפני שקוצצים פה סופית את מה שנשאר מהתדמית שלו:P

alvaalva

27-12-12, 21:17

נחש ומאור זה נראה אפשרי להשיג את המטרות האלה בפחות משנה.
DaSpider אני מת לראות תגובה שלו בפוסט שהוא העלה עם התמונות שנערכו בפוטושופ, מעניין איך הוא יצדיק את זה הפעם

XVGX5310

27-12-12, 21:34

125 סקוואט לחמישייה - עכשיו ב60
145 דדליפט לחמישייה- עכשיו ב60
85 לחיצת חזה לחמישייה- עכשיו ב45
100 פאוורקלין לחזרה אחת- עכשיו ב60
וללמוד את הטכניקות עד שלמות

alvaalva

27-12-12, 21:47

125 סקוואט לחמישייה - עכשיו ב60
145 דדליפט לחמישייה- עכשיו ב60
85 לחיצת חזה לחמישייה- עכשיו ב45
100 פאוורקלין לחזרה אחת- עכשיו ב60
וללמוד את הטכניקות עד שלמות

אתה משיג את זה בכמה חודשים אם תאכל נכון

XVGX5310

27-12-12, 22:22

אתה משיג את זה בכמה חודשים אם תאכל נכון

תודה (:

Cuba

27-12-12, 22:41

270-280 דדליפט
140 בנצ
240-250 סקואט

אלברט ברכה

27-12-12, 22:48

בנץ' 140 ל3. כרגע על 120 ל3.
דדליפט - כל דבר מעל 200 - חל שיפור גדול לאחרונה וזה הרבה יותר מריאלי.
סקבט - עושה רק בוקס וגם זה אחרי חצי שנה ללא סקבט, כל מה שקרוב ל200, כרגע 182.5.

משקל גוף לא יהיה יותר מ87, וגם זה במקרה הטוב. אוכל סביבות ה4000 אבל שורף המון במהלך היום.

אלברט ברכה

27-12-12, 22:51

Rm5 דדליפט ל220(היום 197.5)
rm5 בסקוואט ל190(היום בערך 167.5-170)
rm5 בפרס ל85(היום בערך 77.5)
rm5 בבנץ' ל135(היום 117.5)

מה עם 5rm במקבילים אחי?
למי אכפת מהפרס?

MaorSwan

27-12-12, 23:14

נחש ומאור זה נראה אפשרי להשיג את המטרות האלה בפחות משנה.
Daspider אני מת לראות תגובה שלו בפוסט שהוא העלה עם התמונות שנערכו בפוטושופ, מעניין איך הוא יצדיק את זה הפעם
בבנצ' אני חושב שיקח אפילו יותר משנה חחחחחח ובסקוואט לא כ"כ ריאלי בגלל שאני היי באר אז די קשה להתקדם..

אלברט ברכה

27-12-12, 23:41

אז אולי תלמד לואובאר?
בבנץ' לא יקח יותר משנה, תבחר תוכנית נורמלית ותלמד ללחוץ כמו ליפטר ואתה תראה שזה ישתנה.
עובדתית, התכניות של ריפטו לא מצמיחות בנצ'רים מסיבות די ברורות, מה גם שלוקח המון המון זמן להסגר טוב על הבנץ'

harder

28-12-12, 00:03

חוזר לאימוני כוח
ככה המטרות סקוואט 200 ל3
בנץ 120 ל5
דדדליפט 200 210 -5
ולא לעבור את המשקל גוף 90 חחח

SmokingSnake

28-12-12, 01:16

מה עם 5rm במקבילים אחי?
למי אכפת מהפרס?

להזכירך בSS הייתה לי פציעת כתף קשה ולא לחצתי רוב התכנית משקל מעל 50(זה למה סיימתי עם 90 קילו:mad:)
ברגע שאני מזניח את הפרס ולא מתקדם לפחות כמו בבנץ' יש כאבים בכתף הבעייתית, כרגע אני עושה פרס בשני ובנץ' ברביעי(נותן עדיפות לפרס), התרגיל חשוב לי עד כדי כך שאני יודע שאני מתקדם יותר לאט בבנץ' בגללו.

נחש ומאור זה נראה אפשרי להשיג את המטרות האלה בפחות משנה.
DaSpider אני מת לראות תגובה שלו בפוסט שהוא העלה עם התמונות שנערכו בפוטושופ, מעניין איך הוא יצדיק את זה הפעם
אני שמח שאני לא יורד, אני על ממוצע של 5 שעות שינה במשך השבוע ו180-200 גרם חלבון כי אני לא נמצא כמעט בבית.
אם עד הקיץ אני מגיע למספרים האלה אני מבסוט:ok:

the raccoon

28-12-12, 02:32

לא לשקול לעולם יותר מ100
דדליפט לעבור ת300
בנצ' לעבור ת200
סקוואט לעבור ת250
פרס לעבור ת120

MaorSwan

28-12-12, 02:41

אז אולי תלמד לואובאר?
בבנץ' לא יקח יותר משנה, תבחר תוכנית נורמלית ותלמד ללחוץ כמו ליפטר ואתה תראה שזה ישתנה.
עובדתית, התכניות של ריפטו לא מצמיחות בנצ'רים מסיבות די ברורות, מה גם שלוקח המון המון זמן להסגר טוב על הבנץ'
אני יודע לואו באר, ניסיתי גם בעבר ואני מרים הרבה יותר מאשר בהיי באר, הבעיה שיש לי דלקות חריפות בכתפיים והמיקום של המוט גורם לי לכאבי תופת [דלקות כרוניות שניסיתי לטפל בהן בכל דרך אפשרית חוץ מניתוח]. לגבי הבנצ', אני לוחץ כמו ליפטר, עושה את הטכניקה של דייב טייט.

No_Troll

28-12-12, 04:22

לא לשקול לעולם יותר מ100
דדליפט לעבור ת300
בנצ' לעבור ת200
סקוואט לעבור ת250
פרס לעבור ת120

הוא שאל לשנה הבאה, לא לעוד חמש שנים

DaSpider

28-12-12, 08:41

איך אהבתי שכולם זורקים פה משקלים הזויים בלי לקחת קצת ריאליזם בחשבון ^_^

Cuba

28-12-12, 10:15

איך אהבתי שכולם זורקים פה משקלים הזויים בלי לקחת קצת ריאליזם בחשבון ^_^

גבר הוא שאל מטרה לא שאל לאן באמת תגיע

alvaalva

28-12-12, 10:47

איך אהבתי שכולם זורקים פה משקלים הזויים בלי לקחת קצת ריאליזם בחשבון ^_^

רוב החברה פה כתבו גג 50 קילו בסקוואט ודדליפט שמתאמן מתחיל/בינוני שעובד נכון וקשה יכול להשיג.

the raccoon

28-12-12, 11:57

הוא שאל לשנה הבאה, לא לעוד חמש שנים

ואם אני מסיים ss ראשונה על 220 דדליפט לחמש, יותר מ200 לסינגל בסקוואט
הבנצ' עם תוכנית שההמצאתי, בלי להבין כלום בתוכניות כוח הגיע ל150 (בלי טכניקה)
אז אני חושב שתוך שנה זה כן ריאלי ,לא?

the raccoon

28-12-12, 12:08

להזכירך בss הייתה לי פציעת כתף קשה ולא לחצתי רוב התכנית משקל מעל 50(זה למה סיימתי עם 90 קילו:mad:)
ברגע שאני מזניח את הפרס ולא מתקדם לפחות כמו בבנץ' יש כאבים בכתף הבעייתית, כרגע אני עושה פרס בשני ובנץ' ברביעי(נותן עדיפות לפרס), התרגיל חשוב לי עד כדי כך שאני יודע שאני מתקדם יותר לאט בבנץ' בגללו.

אני שמח שאני לא יורד, אני על ממוצע של 5 שעות שינה במשך השבוע ו180-200 גרם חלבון כי אני לא נמצא כמעט בבית.
אם עד הקיץ אני מגיע למספרים האלה אני מבסוט:ok:

איזה יחס של חלבון לדעתך נצרך?
אם אני אוכל 1.5 זה יום טוב..

No_Troll

28-12-12, 13:34

ואם אני מסיים ss ראשונה על 220 דדליפט לחמש, יותר מ200 לסינגל בסקוואט
הבנצ' עם תוכנית שההמצאתי, בלי להבין כלום בתוכניות כוח הגיע ל150 (בלי טכניקה)
אז אני חושב שתוך שנה זה כן ריאלי ,לא?

במספרים האלה קשה להתקדם, ובטח ל300 קילו על 100.

alvaalva

28-12-12, 14:56

raccon אושר צודק, להתקדם בבנץ' לדוגמא מ80 ל150 זה לא כמו מ150 ל200..
בכל מקרה בהצלחה

the raccoon

28-12-12, 15:53

raccon אושר צודק, להתקדם בבנץ' לדוגמא מ80 ל150 זה לא כמו מ150 ל200..
בכל מקרה בהצלחה

נכון אבל הדרך ל150 הייתה מגוחכת
שנים שלא עשיתי בנצ' ותוך איזה שלושה חודשים של אימונים שהמצאתי הגעתי לשם
עשיתי תדירות וחילוק בין חזה עליון לפרס כמו ב ss רק ל 3x3
והתחלתי מקרוב לrm3
מי שראה תסרטון אמר שהיה לי יותר עם טכניקה נכונה
וגם זה מבחינת הרגשה לא היה הrm1 שלי

אלברט ברכה

28-12-12, 15:56

גבר הוא שאל מטרה לא שאל לאן באמת תגיע

ק1בה יא בל1ט מטרה = משהו ריאלי שאתה שם לעצמך בתור עדיפות.

אלברט ברכה

28-12-12, 15:58

ואם אני מסיים ss ראשונה על 220 דדליפט לחמש, יותר מ200 לסינגל בסקוואט
הבנצ' עם תוכנית שההמצאתי, בלי להבין כלום בתוכניות כוח הגיע ל150 (בלי טכניקה)
אז אני חושב שתוך שנה זה כן ריאלי ,לא?

בלי קשר לזה שאתה אחד הסוסים (באמת), זה לא אומר שזה ריאלי.
להפך, זה מאוד לא ריאלי, כי אתה לא לוקח בחשבון בכלל את התמורה הפוחתת.

כשאוכלים ארגזים, מרימים בטכניקה טובה ונחים, לא צריך להיות אח של ריפטו כדי להביא הישגים.

אבל אתה לא תגיע ל200 בנץ' השנה ול300 דדליפט גם עוד שנתיים כי ככל שמתקדמים יותר אתה צריך להתאמץ הרבה יותר בשביל פחות.

אלברט ברכה

28-12-12, 15:59

נכון אבל הדרך ל150 הייתה מגוחכת
שנים שלא עשיתי בנצ' ותוך איזה שלושה חודשים של אימונים שהמצאתי הגעתי לשם
עשיתי תדירות וחילוק בין חזה עליון לפרס כמו ב ss רק ל 3x3
והתחלתי מקרוב לrm3
מי שראה תסרטון אמר שהיה לי יותר עם טכניקה נכונה
וגם זה מבחינת הרגשה לא היה הrm1 שלי

הכל טוב ויפה אבל ההבדל בין 150 בנץ' על 90 קילו, ל200 בנץ' על 100 קילו הוא כמו ההבדל בין תל אביב ועזה - אין מה להשוות.

the raccoon

28-12-12, 16:04

הכל טוב ויפה אבל ההבדל בין 150 בנץ' על 90 קילו, ל200 בנץ' על 100 קילו הוא כמו ההבדל בין תל אביב ועזה - אין מה להשוות.

חחח
בכל אופן
אני אסתפק גם ב 4 פלטות לבנצ'
לגבי הדדליפט והסקוואט,לא הגיוני לעלות 50 קילו בשנה שאחרי ss ?

אלברט ברכה

28-12-12, 16:06

זה שאתה בss לא אומר שהתחלת להתאמן אתמול..

הכל יכול להיות, זה תלוי בטכניקה ובכמה עוד פרמטרים. לעלות ב50 קילו בשנה זה אפשרי, אבל 300 דדליפט על 100 קילו אני בספק אם יהיה לך בכלל, זה עוד מוקדם לדעת, למרות שאתה מוכיח כל פעם מחדש שאתה מאוד חזק.

Cuba

28-12-12, 16:08

ק1בה יא בל1ט מטרה = משהו ריאלי שאתה שם לעצמך בתור עדיפות.

מה הקשר?
זה שהצבת לעצמך מטרה לא בהכרח שתגיע לשם
גם אם תגיע קרוב אליה זה מספיק .. עיקר השיפור

the raccoon

28-12-12, 16:13

זה שאתה בss לא אומר שהתחלת להתאמן אתמול..

הכל יכול להיות, זה תלוי בטכניקה ובכמה עוד פרמטרים. לעלות ב50 קילו בשנה זה אפשרי, אבל 300 דדליפט על 100 קילו אני בספק אם יהיה לך בכלל, זה עוד מוקדם לדעת, למרות שאתה מוכיח כל פעם מחדש שאתה מאוד חזק.

יש לי כרגע איזה 250 לסינגל בדד
200 בסקוואט
אני מתאמן עליהם חצי שנה ,רוב הזמן בצורה כושלת כולל חיטוב באמצע. לפני כן לא התאמנתי 3 שנים
כמעט, וגם אז עצרתי בדד וסקוואט על 110 ,כי רק התחלתי אימוני רגליים ואז הפסקתי להתאמן ..
אז יש לי וותק בהם של מתאמן מתחיל לקראת מעבר לבינוני, אז אני חושב שאני די ריאלי.

Cuba

28-12-12, 16:28

יש לי כרגע איזה 250 לסינגל בדד
200 בסקוואט
אני מתאמן עליהם חצי שנה ,רוב הזמן בצורה כושלת כולל חיטוב באמצע. לפני כן לא התאמנתי 3 שנים
כמעט, וגם אז עצרתי בדד וסקוואט על 110 ,כי רק התחלתי אימוני רגליים ואז הפסקתי להתאמן ..
אז יש לי וותק בהם של מתאמן מתחיל לקראת מעבר לבינוני, אז אני חושב שאני די ריאלי.

250 בדדליפט?
אני ישמח לראות את זה

אלברט ברכה

28-12-12, 16:33

עדיין עם כל זה אתה לא נכנסת לחדר כושר בפעם הראשונה.
העצבים שלך כבר היו הרבה יותר מפותחים ממישהו שרק נכנס למכון וזה הדבר הכי משמעותי.

the raccoon

28-12-12, 16:38

250 בדדליפט?
אני ישמח לראות את זה

לא מתכנן בקרוב סינגל אבל אני רוצה לעשות השבוע 220 לחמישייה ואם יש לי אז:
http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html
לא איכזב בינתיים

the raccoon

28-12-12, 16:40

לפי 205 ל4 שזה האחרון זה נתן לי
235

Cuba

28-12-12, 16:41

גבר 205 ל4 זה רחוק מאוד מ250 לסינגל
גם אם תנסה 250 לסינגל בלי סקואט ובנצ קודם אתה תכשל

the raccoon

28-12-12, 16:43

גבר 205 ל4 זה רחוק מאוד מ250 לסינגל
גם אם תנסה 250 לסינגל בלי סקואט ובנצ קודם אתה תכשל

אם יש לי 220 ל5 והמחשבון אמין אז יש לי
נראה בחמישי איך ילך

Cuba

28-12-12, 16:44

אתה מצחיק שבוע שעבר נכשלת ב205 אז 220 יעלה?

the raccoon

28-12-12, 16:49

אני לא אעשה את זה אחרי הסקוואט ,מעבר לזה:
ויכוח מיותר
ימים יגידו

the raccoon

28-12-12, 16:57

עדיין עם כל זה אתה לא נכנסת לחדר כושר בפעם הראשונה.
העצבים שלך כבר היו הרבה יותר מפותחים ממישהו שרק נכנס למכון וזה הדבר הכי משמעותי.

טוב אז אח שלי התאמן שנה פיצולים ,לפני כן לא היה מתאמן ולפני שנכנסנו לשגעת הכוח לא היה מתאמן רגליים בכלל
והוא עשה 210 לשתי חזרות בדדליפט אחרי חמישה חודשים של אימונים שהוא המציא בלי שום סדר והיגיון על משקל גוף 95
זה נקרא גנטיקה
4viu3YVVACo

אלברט ברכה

28-12-12, 17:41

להכנס לחדר כושר לראשונה ולעשות 150 קילו דדליפט זה גנטיקה.

מה שאתה מביא זה נקרא לאכול.
גנטיקה זה להיות יוצא דופן בצורה יוצאת דופן, לא זה המקרה.

ואם אתה חושב שמישהו שלא התאמן כוח אבל כן התאמן פיצולים מתחיל מאותה נקודת 0 כמו מי שלא נגע במוט אז אתה מאוד טועה.

alvaalva

28-12-12, 17:48

RAccoon תאמין בעצמך תעשה הכל נכון וככה תגיע להכי רחוק שאתה יכול.
הכל אפשרי, יש את חן ששוקל פחות מ90 קילו ומשך 290 בתחרותו הוא עוד בן 17 נראלי.

the raccoon

28-12-12, 17:59

להכנס לחדר כושר לראשונה ולעשות 150 קילו דדליפט זה גנטיקה.

מה שאתה מביא זה נקרא לאכול.
גנטיקה זה להיות יוצא דופן בצורה יוצאת דופן, לא זה המקרה.

ואם אתה חושב שמישהו שלא התאמן כוח אבל כן התאמן פיצולים מתחיל מאותה נקודת 0 כמו מי שלא נגע במוט אז אתה מאוד טועה.

הוא באמת עשה 150 בפעם השנייה של הדדליפט בחייו
:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

אלברט ברכה

28-12-12, 18:52

אני מדבר בפעם הראשונה שנכנס לחדר כושר

the raccoon

28-12-12, 19:23

אני מדבר בפעם הראשונה שנכנס לחדר כושר

אכן הבדל משמעותי
אבל קודם כל תסכים איתי, שזו לא אבן בוחן שירדה מסיני בשביל לקבוע פוטנציאל
בכל אופן זה ברור שיש פה שוני , אני לא חושב שזו גנטיקה של סטרונגמן
מצד שני תשווה את הוותק ,התכניות ,והתוצאות לאנשים בפורומים פה
זה שונה באופן מאוד ניכר ,והשוני הזה לא טמון בצלחת.

SmokingSnake

28-12-12, 23:09

250 בדדליפט?
אני ישמח לראות את זה
ישמח
ישמח
ישמח
ישמח
ישמח
אשמח?
ישמח!:bully:

בכל מקרה, רקון יש לך דדליפט כמו שלי, אולי 5 קילו יותר לRM5 לא הרבה יותר, גם 210 לחמישייה לא ייתן לך 250 לסינגל... תתקדם ל220 ל5 אז אני מאמין שיהיה סיכוי, וגם לא בטוח אז

בקשר למתאמנים פה: רובנו ככולנו התחלנו מכוח אבסורדי, אני התחלתי להתאמן עם סקוואט 50 ודדליפט 70 לפני שנתיים... אין מקום להשוואה לבנאדם שמתאמן שנה בפיצולים ואז מתחיל תכנית כוח

the raccoon

28-12-12, 23:16

ישמח
ישמח
ישמח
ישמח
ישמח
אשמח?
ישמח!:bully:

בכל מקרה, רקון יש לך דדליפט כמו שלי, אולי 5 קילו יותר לrm5 לא הרבה יותר, גם 210 לחמישייה לא ייתן לך 250 לסינגל... תתקדם ל220 ל5 אז אני מאמין שיהיה סיכוי, וגם לא בטוח אז

בקשר למתאמנים פה: רובנו ככולנו התחלנו מכוח אבסורדי, אני התחלתי להתאמן עם סקוואט 50 ודדליפט 70 לפני שנתיים...

זו הנקודה העיקרית שיוצרת את הציפיות שלי..
ואני רוצה לעשות בחמישי 220 לחמישיה.. רק שבמקום לעודד אותי מערערים לי תביטחון חח :p
בדדליפט התקדמתי ב10 קילו בשבוע ,ואז כשעשיתי 200 זה כבר היה קשה להתאושש עד הסקוואט שאחרי אז שבוע אחרי זה עשיתי דדליפט אחרי הסקוואט 205 ל4
מאז הסקוואט התקדם ב7.5 לנפח וגם אז היה לי לחמישיה בלי סקוואט לפני ,-מינימום 210 אז אני לא איזה תלוש
בעייייייייתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת דינקקקקקקקקקקקקקקקק

SmokingSnake

28-12-12, 23:19

וואלק אתה תבין מהר מאוד שעדיף להתקדם לאט בלי לעצור מאשר להתקדם מהר מדי ואז להתקע.
כל עוד המשקלים עולים כולים מבסוטים, ממליץ להתאזר בסבלנות ולקפוץ ב5 קילו כמו כולם בלי כשלונות באמצע

the raccoon

28-12-12, 23:27

וואלק אתה תבין מהר מאוד שעדיף להתקדם לאט בלי לעצור מאשר להתקדם מהר מדי ואז להתקע.
כל עוד המשקלים עולים כולים מבסוטים, ממליץ להתאזר בסבלנות ולקפוץ ב5 קילו כמו כולם בלי כשלונות באמצע

בקטנה ,גם ככה אני לקראת מיצוי של הss
לגבי ההערכה זה מהמחשבון הזה:
http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

ושכחתי להגיב לנקודה של השנה פיצולים ואז כמה חודשי כוח
הבחור לא התאמן רגליים , והגיע למשקל שאנשים משקיעים המון להגיע אליו
זה לא יוצא דופן?

אלברט ברכה

29-12-12, 02:33

בקטנה ,גם ככה אני לקראת מיצוי של הss
לגבי ההערכה זה מהמחשבון הזה:
http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html

ושכחתי להגיב לנקודה של השנה פיצולים ואז כמה חודשי כוח
הבחור לא התאמן רגליים , והגיע למשקל שאנשים משקיעים המון להגיע אליו
זה לא יוצא דופן?

אתה שוב לא יורד לסוף דעתי.

- האם ספרינטר טוב יהיה סקוואטר ודדליפטר טוב - בהחלט ובהכרח כן.
- האם ספרינטר יהיה קופץ טוב - סיכוי גבוה שכן.
- האם סקוואטר ודדליפטר שמעולם לא נגע בבנץ' יהיה יותר טוב בבנץ' מתאום גנטי שלו, שמעולם לא נגע במוט? בהחלט ובהכרח כן.

יש כמה דברים שאתה לא לוקח בחשבון והם בהכרח החשובים ביותר:

1. אימון בעצימות גבוהה, לא משנה באיזה תרגיל או באיזה ענף, הופך אותך בהכרח לספורטאי טוב יותר וישפר לך את הביצועים בהרמות\ענפי ספורט אחרים. (לכן הדוגמא שלך לא רלוונטית לכאן).
2. רמת כושר כללית גבוהה בהכרח תעשה אותך טוב ומצליח יותר במקצים\תחרויות\הרמות אחרות
3. קיים קשר ישיר ועקיף בין שיפור הבנץ' לשיפור הסקוואט+דדליפט והפוך, בין הסקוואט והדדליפט לבין הבנץ'.

השוני תלוי בהרבה אוכל, התמדה ואולי קצת גנטיקה.
רוב האנשים כאן, כולל אני, פשוט לא אוכלים מספיק ולא שוקלים מספיק ולכן אתה לא רואה מספרים שבארה"ב אתה רואה בכל פורום ומכון.
בן אדם ששוקל 100 קילו + יכול וצריך להעיף מעל 5 פלטות דדליפט אחרי כמה שנות אימון, זה לא דבר כ"כ שגרתי אבל ממש לא בשמיים.