נמצא בצבא ורוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר [ארכיון]

בן_18

27-12-12, 23:12

אהלן
אני נמצא בבסיס סגור וחדר כושר שבבסיס פתוח רק בימי ראשון עד רביעי וזה לא מספיק לי כדי להתאמן 3 פעמים בשבוע כמו שצריך
מה כדאי לעשות להתאמן בתוכנית fbw יום ראשון ושלישי בלבד או לעשות תוכנית abc ראשון שני ורביעי?
חשוב לי גם לשלב ריצות לכן בינתיים אני עושה יום משקולות/יום ריצה

ANABOL

28-12-12, 10:57

חפרת! אבל תעשה יום ראשון אימון שלישי אימון וחמישי בבית אימון משקל גוף... כמובן fbw יהיה אידאלי