סיום ss /מסה (שומן) [ארכיון]

the raccoon

31-12-12, 21:18

100 קילו ח חח חחח איזה 4-5 קילו שומן מתוך העלייה רק בגלל התנהלות אכילה דבילית
יכולתי להימנע.

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/318657_583799254969490_1985173002_n.jpg

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/531313_583799224969493_541000677_n.jpg

Cuba

31-12-12, 21:32

מאסה מרשימה , כל הכבוד

XVGX5310

31-12-12, 21:40

אתה על א"ש גבוה? לא נראה לפי התמונה
יפה (: בהצלחה (:

the raccoon

31-12-12, 21:58

מאסה מרשימה , כל הכבוד

תודה רבה :)
מושכת 220 לחמישיה לדעתך ? ;)

אתה על א"ש גבוה? לא נראה לפי התמונה
יפה (: בהצלחה (:

אני מעל 15 זה בטוח ,אכלתי בסגנון התפריטים של חדש..

XVGX5310

31-12-12, 21:59

טוב בהצלחה (:
תפסיק עם הקוראסונים :nono:

SaharKazes

31-12-12, 22:30

אחלה גב וידיים, מה עם רגליים??????

the raccoon

31-12-12, 22:42

אחלה גב וידיים, מה עם רגליים??????

תראה תסרטון של הסקוואט בפורום כוח
ותגיד לי אם אני בפיגור
חח
בכל אופן
אני מתאמן רגליים רק חצי שנה , ובתור מתאמן כוח יחסית טרי הם יהיו בפור רציני עקב התוכניות שעושים בשלב הזה ,עוד לא הרבה זמן.

No_Troll

31-12-12, 22:52

יפה רואים את הנחשים

meirn

31-12-12, 23:41

כל הכבוד! ידיים מרשימות, מה ההיקף?

the raccoon

01-01-13, 00:17

פעם אחרונה שמדדתי לפני כמה חודשים היה 42

Homie

01-01-13, 11:18

הכי חשוב שההיקף תמיד יהיה מעל 44 מתחת לזה אתה לא נחשב במגניבים.

כל הכבוד על ההשקעה וההתמדה והפצצה,
מה התוכנית הבאה שאתה עושה?

גשש בלש

01-01-13, 12:03

מרשים מאוד, יפה!

יש לך אולי איזה תמונה מלפני שהתחלת ss?

the raccoon

01-01-13, 14:15

הכי חשוב שההיקף תמיד יהיה מעל 44 מתחת לזה אתה לא נחשב במגניבים.

כל הכבוד על ההשקעה וההתמדה והפצצה,
מה התוכנית הבאה שאתה עושה?

ליניארית בחיטוב, חוזר למצות את SS (קפיצה דו שבועית של 2.5 ,עד עכשיו קפצתי דו שבועי אבל 7.5 בשבוע ואין לי כוח לריסט בעודי כ"כ שמן) ואז טקסס

מרשים מאוד, יפה!

יש לך אולי איזה תמונה מלפני שהתחלת ss?
93 ק"ג
http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/306031_572533886096027_1241286654_n.jpg
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/481512_572534006096015_1085237263_n.jpg

BIGUY

01-01-13, 15:17

אחלה מסה!
אבל. No legs :(

AchiliZ

01-01-13, 15:22

יחסית "למאמן האישי" של ניגרי בפורום ניראה לא רע,לפי מה שאפשר ליראות הרגליים והחזה טיפה בפיגור משאר הגוף.

בעיניי זה טיפה חלש ל100 קילו אבל ואבל גדול אני לא יודע מה הגובה שלך אם אתה גבוהה אז סיפור אחר לגמרי.
(חייב לציין שהזרועות ניראות מעולה)

שתיהיה שנה מוצלחת והאלים איתך!

the raccoon

01-01-13, 15:47

אחלה מסה!
אבל. No legs :(

יחסית "למאמן האישי" של ניגרי בפורום ניראה לא רע,לפי מה שאפשר ליראות הרגליים והחזה טיפה בפיגור משאר הגוף.

בעיניי זה טיפה חלש ל100 קילו אבל ואבל גדול אני לא יודע מה הגובה שלך אם אתה גבוהה אז סיפור אחר לגמרי.
(חייב לציין שהזרועות ניראות מעולה)

שתיהיה שנה מוצלחת והאלים איתך!

חלש למאה קילו? אתה מתכוון שמן?
לא גבוה, 1.78
מתייחסים אליי בקשר לרגליים כאילו אני איזה ניגר
יא אלללה
תראו תסרטון של הסקוואט
לא מבין איזה גודל הן צריכות להיות

AchiliZ

01-01-13, 16:39

חלש למאה קילו? אתה מתכוון שמן?
לא גבוה, 1.78
מתייחסים אליי בקשר לרגליים כאילו אני איזה ניגר
יא אלללה
תראו תסרטון של הסקוואט
לא מבין איזה גודל הן צריכות להיות

לא שמן אבל אני מאמין שאם הייתה עושה עליה עם דיאטה טובה בלי לחרוג ממנה הייתה ניראה הרבה יותר טוב.

וזה שאתה עושה סקוואט 170 לא בהכרח אומר שהרגליים שלך ניראות טוב, לפי מה שראיתי גם בסרטון והתמונה ניראה שיש פער בין ה-hamstring ל-quads תקן אותי אם אני טועה?

Gaga1234

01-01-13, 16:55

ומאיפה אתם מביעים דעה אתם מכירים אותו איך אפשר להבין מהתמונה הזאת איך הרגלים נראות טוב שרואים בקושי את תחילת הארבע ראשי פה
אני מכיר אותו במציאות ומתאמן איתו ואומר לכם שהרגלים שלו מעולות מכל הבחינות.
על תדברו שטויות שאתם לא מבינים בהם.

the raccoon

01-01-13, 17:01

לא שמן אבל אני מאמין שאם הייתה עושה עליה עם דיאטה טובה בלי לחרוג ממנה הייתה ניראה הרבה יותר טוב.

זה די ברור אתה יודע..

וזה שאתה עושה סקוואט 170 לא בהכרח אומר שהרגליים שלך ניראות טוב, לפי מה שראיתי גם בסרטון והתמונה ניראה שיש פער בין ה-hamstring ל-quads תקן אותי אם אני טועה?

לגבי פרופורציה יכול להיות ..אני לא בודיבילדר ,מה שאני מקבל מהתרגילים הגדולים זה מה שיש .
ולא התכוונתי למשקולות אלא לזה שהירך שלי מאוד גדולה