PDA

צפה בגרסא המלאה : רוצה לחזור להתאמן אחרי מספר שנים +תמונה


hamo21
02-01-13, 20:32
שלום אני בן 26 לא התאמנתי מספר שנים אני נמצא באחוז שומן הגבוה ביותר שהיתי בחיי.
מטר 185 85 קילו
מה האחוז שומן שלי?
האם לעשות מסה או חיטוב?
http://www.fastup.co.il/images/27133318.png

AchiliZ
02-01-13, 20:46
כיוון 16-18 אני מעריך הייתי מוריד את האחוז שומן ל12 ומתחיל מאסה נקי

the raccoon
02-01-13, 21:30
ממש דוחה...
דחוף חיטוב והורדת שיער