איזה קריאטין לקחת [ארכיון]

talroz10

05-01-13, 13:56

שלום,
כפי שאני רואה אתם ממש מומחים פה אז אמרתי אין דרך טובה מלשאול פה.
אני מתלבט איזה קריאטין לקחת, המטרה שלי היא לעלות במשקלים כמה שאפשר ולגרום להתאוששות מקסימלית כי מה לעשות לא תמיד אני ישן 8 שעות בלילה ואז אני קם גמור (בגלל הלימודים וסיבות כאלו ואחרות).
דבר שני אני לא רוצה שהקראטין יגרום לי לנפיחות כזו ולמראה מימי.... הסיבה העקרית שאני שואל פה זה בגלל שלקחתי קריאטין מונוהידראט טהור של אופטימום שנה שעברה ולא ממש עזר לי אז אני רוצה משהו שכן יעזור לי..
אשמח לשמוע כל הצעה תודה רבה.

hypertrophy

05-01-13, 17:17

בגלל שהשינה שלך לא משהו וקריאטין לא ממש עוזר לך [30% מהאוכלוסיה כאלו] הייתי מציג לך לנסות ZMA
אני מבטיח לך שאתה תראה שינוי מהותי לא רק במשקלים ובגדילה אלא גם בכלל בחיי היומיום בגלל איכות שינה מדהימה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=184&CategoryID=147&Page=1

talroz10

06-01-13, 12:36

תודה רבה על העצה אבל מעדיף שלא יהיה כדורים אלה אבקה (powder) וגם שזה יהיה קריאטין או פורמולת קריאטין...

hypertrophy

06-01-13, 13:07

אבל קריאטין לא עובד עלייך אז מה אתה רוצה? להתעקש על משהו שלא עוזר לך?

CM punk

06-01-13, 15:09

בגלל שהשינה שלך לא משהו וקריאטין לא ממש עוזר לך [30% מהאוכלוסיה כאלו] הייתי מציג לך לנסות zma
אני מבטיח לך שאתה תראה שינוי מהותי לא רק במשקלים ובגדילה אלא גם בכלל בחיי היומיום בגלל איכות שינה מדהימה
http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=184&categoryid=147&page=1

יש משהו בסגנון הזה באבקה ?

returnix

06-01-13, 15:29

רק שאלה, מה הבעיה באבקה?
והאמת יש לי עכשיו קריאטין סיימתי תקופת העמסה של 20 גרם ביום ואני לא מרגיש שינוי כמעט.. [אני על 5 גרם יציב ביום עכשיו]

Wilshere

06-01-13, 18:31

Zma זה סוג של מולטי ויטמין, לוקחים את זה בכדור לא באבקה.
זה מכיל כמויות גבוהות של אבץ מגנזיום וb6

talroz10

06-01-13, 18:40

אם קריאטין מוניהדרט לא עבד זה אומר שגם ה-con-cret לא ישפיע עליי או סוג אחר של קריאטין?

ANABOL

06-01-13, 23:06

אדרנול8
או
קראיטין טהור

תשלב את ה עם hmb ויש לך הצלחה בטוחה

talroz10

06-01-13, 23:53

אם תוכל לתת לי את השם של התוספים כולל חברה ומה זאת אומרת לשלב זה 2 מוצרים שונים? חשוב לי לדעת אם השילוב הזה יגרום לי למראה כזה נפוח ומימי בשרירים?
דבר שני איך הקריאטין של con-cret?
תודה רבה גבר על העזרה.....
מצטער שערכתי אבל אפשר לצרוך את ה-hmb עם con-cret creatine או שההשפעה חזקה יותר עם טהור? כי בעבר שלקחתי טהור הוא לא עזר לי בכלל וגם היה לי מראה מימי לשרירים..?

hypertrophy

07-01-13, 00:49

הוא מחפש משהו אחר לא מה שהאדרנול יתן לו [האדרנול יתן בעיקר מרץ וכו'
התאוששות טובה יותר יתן ה zma בגלל שקריאטין לא משפיע עליו

ANABOL

07-01-13, 01:27

ספק אם zma יעבוד... במקרה כזה הייתי לוקח hmb

למרות שבאדרנול יש בטא אלנין שיכול לעזור גם

SaharKazes

07-01-13, 11:03

למטרות התאוששות וחיזוק מערכת חיסונית גלוטמין גם יענה על הדרישות שלך.
תברר על זה.