יחס פחמימה חלבון שומן [ארכיון]

shoki123

18-01-13, 18:17

שלום,
כמה גרם חלבון/פחמימה/שומן. אני צריך לצרוך ביום?
אני יודע שחלבון צריך פי 2 ממשקל הגוף.
(אגב אני שוקל 85 אם זה עוזר)
תודה!!!