בחירת אבקת חלבון או גיינר

[Ari gold]

שלום לכולם.
יש לי התלבטות מאוד שה וקשה לי להחליט, אשמח לעזרה.
אני שוקל 63 קילו
גובה 1.73
אחוז שומן 14%

יש לי כרסונת, אבל בכללי אני רזה לפי הנתונים ואיך שמגדירים אותי.

אם אני אוכל אני משמין בקלות, ואני גם מרזה בקלות אבל לא מצליח לרדת מ-63 קילו.

אני רוצה להעלות במסת השריר וגם לעלות קצת משקל ולהיראות יחסית "גדול"

יש כל מיני יחסים של אבקות בין חלבונים

השאלה מה יתאים לי זה גיינר או אבקת חלבון?

[Wilshere]

אם אתה רוצה לעלות במסה אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה שורף ביום. אם אתה רוצה לרדת את צריך לאכול פחות ממה שאתה שורף ביום.
גיינר או אבקת חלבון? תלוי בך, סה"כ גיינר זה אבקה שמכילה פחמימות וחלבון. אם אתה יכול פשוט תאכל יותר ותחסוך את הכסף.

[ANABOL]

אם אתה רוצה לעלות תעלה עם גיינר עדין שלא תשמין סתם
למעשה זה הכל קלוריות אבל הגיינר יעזור לך להגיע לשם

מקרו פרו הוא ביחס של 1:2 זה אידאלי לרוב האנשים
אם אתה מממשמשמשממשמשמש חושש להשמין אז תיקח את ה איזי גיינר של פרובודי יחס 1:!

[יועץ לתוספי תזונה]

באופן כללי.
גיינר(אבקה לעלייה במסה)בנוייה על מנת לעזור לאדם לעלות במשקל,
להבדיל מאבקת חלבון שעוזרת לספק לגוף חלבון איכותי.

לתשובה מפורטת יותר מה יותר כדאי לך תוכל להתייעץ איתנו בטלפון,או להגיע לאחת מחנויות הרשת ויתאימו לך אבקה מתאימה.
מגוון המוצרים הוא הרבה וקשה לנתב אותך למשו ספציפי שיתאים לך מבלי לראות אותך ולשאוב ממך פרטים.

[Ari gold]

אני רוצה להגיע לסביבות המשקל 70 ולהיראות מנופח יפה..
כי אני בסופו של דבר רוצה ריבועים בבטן (חחח שמענו את זה הרבה) ואם אני יהיה עם בטן ואני יחטב אני שוב יחזור להיות במימדים קטנים לא?

בסופו של דבר כמה שאני אוכל אני לא מצליח להכניס לגוף את כל הקלוריות האלה של החלבון.