תרגיל לאמות [ארכיון]

Viper

29-09-06, 16:49

שלום לכולם,
מה אתם אומרים על התרגיל הזה לאמות:
http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/DBReverseWristCurl.html

ואיך מבצעים אותו?

ובכללי - מה אתם אומרים על לאמן אמות?

תודה מראש,
איתי.

Frailty

29-09-06, 16:53

קודם כל לדעתי התרגיל הזה די מיותר, החלק הזה של האמות עובדות די חזק בתרגילי מתח ויד קדמית. גם נראה סכנה לפציעה...
עדיף כבר לבצע את ה-Wrist Curl ל-Flexors

Amit

29-09-06, 17:03

רוצה דלקת? תעשה את זה..
אם אתה רוצה תרגיל נורמלי תעשה פטישים

Viper

29-09-06, 17:27

הבנתי. ומה אתה אומר על התרגיל Wrist Curl ל-Flexors?

Ori-Silver

29-09-06, 18:44

כל פעם שעבדתי על אמות קיבלתי דלקת זה פשוט שריר שלא כדי לאמן אותו כי הסכנה לקבל דלקת היא גבוהה

Amit

29-09-06, 18:45

הבנתי. ומה אתה אומר על התרגיל Wrist Curl ל-Flexors?
אני אומר
דלקת!:)

Viper

29-09-06, 18:55

מה הסיפטומים לדלקת באמות?

Amit

29-09-06, 18:58

כאבים בכיפוף של פרק כף היד

Viper

29-09-06, 21:55

הבנתי. תודה רבה,
איתי.