PDA

צפה בגרסא המלאה : קבוצת מבשרת

the raccoon
28-01-13, 13:39
160X5
notorious pig על הביצוע והצעקות המוזרות
the one and only על ניסיון ההתנקשות
אני על החפירות
אם יש ביקורות על הסקוואט על הקבוצה או על צחי נשמח לשמוע

bj39_rZE6xk
Cuba
28-01-13, 13:53
למה אתם מוציאים מהמוטות בטחון?
the raccoon
28-01-13, 14:18
למה אתם מוציאים מהמוטות בטחון?

ההוצאה יותר קלה
SmokingSnake
28-01-13, 14:30
יש לי כלוב כמו זה במכון, תעבוד רגיל אל תצא מהכלוב, כי ברגע שתגיע לכשל אתה חייב להפיל.
אני מכיר אנשים שיודעים להפיל בlb אחורה בלי כלוב, אבל צריך מיומנות, זה לא כמו hb שאתה יכול פשוט להעיף את המוט אחורה כי כל הסט אתה דוחף את המוט לגוף ולא רק מחזיק אותו.

הסקוואט נראה טוב, שתי חזרות אחרונות אולי קצת גבוהות
גשש בלש
28-01-13, 14:31
גבר, אני מעריך כל קבוצה, בעיקר כאלו שמשקיעות ומפציצות, אבל עד שלא העזתם והיתחרתם אתם לא באמת קבוצה עדיין.
שיהיה לך יום טוב. בי.
CM punk
28-01-13, 14:34
תגידו תודה שיש לכם כלוב/מוטות ביטחון

אצלנו אין, צריך לסמוך על עצמך בלבד
the raccoon
28-01-13, 14:56
יש לי כלוב כמו זה במכון, תעבוד רגיל אל תצא מהכלוב, כי ברגע שתגיע לכשל אתה חייב להפיל.
אני מכיר אנשים שיודעים להפיל בlb אחורה בלי כלוב, אבל צריך מיומנות, זה לא כמו hb שאתה יכול פשוט להעיף את המוט אחורה כי כל הסט אתה דוחף את המוט לגוף ולא רק מחזיק אותו.

הסקוואט נראה טוב, שתי חזרות אחרונות אולי קצת גבוהות

לא הבנתי את הוראות ההפלה

גבר, אני מעריך כל קבוצה, בעיקר כאלו שמשקיעות ומפציצות, אבל עד שלא העזתם והיתחרתם אתם לא באמת קבוצה עדיין.
שיהיה לך יום טוב. בי.

רשם הקבוצות אמר את דברו

תגידו תודה שיש לכם כלוב/מוטות ביטחון

אצלנו אין, צריך לסמוך על עצמך בלבד

תודה
Cuba
28-01-13, 14:58
יש לי כלוב כמו זה במכון, תעבוד רגיל אל תצא מהכלוב, כי ברגע שתגיע לכשל אתה חייב להפיל.
אני מכיר אנשים שיודעים להפיל בlb אחורה בלי כלוב, אבל צריך מיומנות, זה לא כמו hb שאתה יכול פשוט להעיף את המוט אחורה כי כל הסט אתה דוחף את המוט לגוף ולא רק מחזיק אותו.

הסקוואט נראה טוב, שתי חזרות אחרונות אולי קצת גבוהות

השלד יודע לזרוק ככה
gorneo1
28-01-13, 18:12
לא הבנתי את הוראות ההפלה



רשם הקבוצות אמר את דברו



תודה




הוראות הפלה????? גאד דאמאיט זה פורום כוח לא גניקולוגיה....:shok1:
SmokingSnake
28-01-13, 20:15
לא הבנתי את הוראות ההפלה



לא רשמתי הוראות כי אני בעצמי לא הפלתי מעולם מחוץ לכלוב

השלד יודע לזרוק ככה

השלד התאמן על זה לא נכשל יום אחד עם 170 והפיל... זה דורש ניסיון סה"כ זה לא בלתי אפשרי
the raccoon
28-01-13, 20:46
לא רשמתי הוראות כי אני בעצמי לא הפלתי מעולם מחוץ לכלוב



השלד התאמן על זה לא נכשל יום אחד עם 170 והפיל... זה דורש ניסיון סה"כ זה לא בלתי אפשרי

גם בתוך הכלוב..מה אמורים לעשות
SmokingSnake
28-01-13, 21:04
בתוך הכלוב המוטות בטחון אמורים להיות כמה ס"מ מתחת לגובה שלך בתחתית של סקוואט.
הניסוי הכי טוב לכוונון זה לרדת לגובה של התחתית בסקוואט עם 50 קילו, ולכוון את המוטות בטחון הכי גבוה שאפשר בלי שיפגעו במוט.

עכשיו אם יש לך סט כבד שאתה לא מצליח לסגור סביר להניח שזה יקרה ביציאה מהבור, ולא ממש למעלה בנעילה.
אתה פשוט נופל בחזרה ונשען קדימה/אחורה כדי שהמוט ייפול על המוטות בטחון(אני אישית מעיף אחורה)
אם היה לי סרטון כשל הייתי מעלה אבל מחקתי סרטונים מיוטיוב ואין לי.

אתה יכול לעשות ניסיון עם 60 קילו כדי לדעת איך זה, אבל הניסיון הכי טוב יהיה בסט כבד של 165-170 שבאמת תצטרך להפיל
Cuba
28-01-13, 21:39
אני פשוט נופל למטה לא קדימה\אחורה
No_Troll
28-01-13, 23:19
הוראות הפלה????? גאד דאמאיט זה פורום כוח לא גניקולוגיה....:shok1:

gorneo1 = ניב ?
the raccoon
28-01-13, 23:30
בתוך הכלוב המוטות בטחון אמורים להיות כמה ס"מ מתחת לגובה שלך בתחתית של סקוואט.
הניסוי הכי טוב לכוונון זה לרדת לגובה של התחתית בסקוואט עם 50 קילו, ולכוון את המוטות בטחון הכי גבוה שאפשר בלי שיפגעו במוט.

עכשיו אם יש לך סט כבד שאתה לא מצליח לסגור סביר להניח שזה יקרה ביציאה מהבור, ולא ממש למעלה בנעילה.
אתה פשוט נופל בחזרה ונשען קדימה/אחורה כדי שהמוט ייפול על המוטות בטחון(אני אישית מעיף אחורה)
אם היה לי סרטון כשל הייתי מעלה אבל מחקתי סרטונים מיוטיוב ואין לי.

אתה יכול לעשות ניסיון עם 60 קילו כדי לדעת איך זה, אבל הניסיון הכי טוב יהיה בסט כבד של 165-170 שבאמת תצטרך להפיל

וואי זה עושה לי חשק מטורף להיכשל בשביל שיהיה בלגן במכון


gorneo1 = ניב ?

חחח זה הלחץ מהניתוח שטירלל אותך?
nadavmoore
29-01-13, 14:11
נחש עשית מזה הנדסת טילים, זה לא בעיה לזרוק את המוט אחורה מכל פוזיציה ממנה אתה נכשל.
SmokingSnake
29-01-13, 14:42
יש מספיק סרטונים ברשת של אנשים שניסו להפיל מוטות קדימה, חטפו מכה בצוואר והתעלפו
אפילו זה קרה לLee Moran ב1000 פאונד סקוואט שלו

בתכלס זה לא כזה סיפור אבל עדיף להיות בטוח
nadavmoore
29-01-13, 15:04
למה להפיל קדימה? מפילים אחורה....
XVGX5310
29-01-13, 16:07
למה להפיל קדימה? מפילים אחורה....
אם יש מאחוריך 10 ספוטרים מסכנים בתחרות אתה פשוט תזרוק את זה עליהם?
No_Troll
29-01-13, 16:19
אם יש מאחוריך 10 ספוטרים מסכנים בתחרות אתה פשוט תזרוק את זה עליהם?

כן.‏‏‏
SmokingSnake
29-01-13, 16:41
http://www.youtube.com/watch?v=g2vbjxB0bBk

הנה הסרטון בהתחלה
XVGX5310
29-01-13, 16:42
כן.‏‏‏

http://www.dirtyandthirty.com/wp-content/uploads/2012/09/douchebag.jpeg
nadavmoore
29-01-13, 18:24
למה ספוטרים? אם יש לך ספוטרים בתחרות אתה לא זורק את המוט, אתה מתכוון פה לקטע שאין לך ספוטרים ואתה עושה סקוואט. זה קורה בדר"כ אצל מניפים אולימפים יש להם משקולות "באמפרים" והם פשוט זורקים את המשקל אחורה.
No_Troll
29-01-13, 18:34
http://www.youtube.com/watch?v=g2vbjxB0bBk

הנה הסרטון בהתחלה

ככה לא נכשלים.
Gaga1234
29-01-13, 20:16
לייט וואייט ביבייייייייייייייייייייייייייייייייי
וואלה רביד אתה קרנף אש פעם הבאה סקוואט 180!
harder
30-01-13, 14:33
כמה שוקל ?
the raccoon
30-01-13, 15:50
97 נראלי
1.80
ss
SmokingSnake
30-01-13, 20:14
ככה לא נכשלים.

תזכיר לי מתי ירדת עם 1000 פאונד על הגב שאתה יכול להגיד מה כן ומה לא?:rolleyes:
No_Troll
30-01-13, 22:37
תזכיר לי מתי ירדת עם 1000 פאונד על הגב שאתה יכול להגיד מה כן ומה לא?:rolleyes:

אחלה אחי
גשש בלש
31-01-13, 13:26
נחש מעשן = ניב?
Cuba
31-01-13, 16:21
נחש מעשן = ניב?

ניב = ניב ¿¿¿
Psyco
02-02-13, 18:30
זה הכל שומן רווי1.
גשש בלש
02-02-13, 21:52
זה הכל שומן רווי1.

ידידי, כטרול מתחיל עלייך להוכיח את עצמך יותר ולהביא הטרלות איכותיות יותר להבא.
הזכות להטרלות שטותיות כאלה מוענקת רק לוותיקים יותר.

שיהיה לך שבוע טוב. בי.
No_Troll
02-02-13, 22:00
ידידי, כטרול מתחיל עלייך להוכיח את עצמך יותר ולהביא הטרלות איכותיות יותר להבא.
הזכות להטרלות שטותיות כאלה מוענקת רק לוותיקים יותר.

שיהיה לך שבוע טוב. בי.

מחזק.
ובנוסף תלמד כבר להשתמש ב-1
לא שמים את זה אחרי כל מילה סתם ככה.