תזונה לפני אימון בוקר [ארכיון]

gshhar

02-02-13, 20:49

לפני אימון בוקר (אימון משקולות) אני עושה לי שייק הכולל חלב 3%, בננה, תמר וחצי כף מדידה של חלבון.
האם זה מספיק ?