קראיטין [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : קראיטין

alex81

03-02-13, 22:56

קניתי קראיטן no-xplode נו-אקספלוד 1 ק"ג (50 מנות הגשה)
ורציתי לדעת כמה אני אמור לקחת לפני אימון ?
האם אני צריך לקחת אחרי האימון גם?
ואם אפשר הסבר על איך צורכים קראיטין מהסוג הזה?

Analyzer

11-02-13, 15:44

כף אחת לפני האימון בעדיפות על בטן ריקה
אם זה מפסיק להשפיע (וזה יקרה מהר עם זה) תצרוך 2 סקופים ושזה מפסיק להשפיע תעשה הפסקה

pOOnch

23-02-13, 03:05

כפית (5 גרם ביום) בלי העמסות ובלי שטויות,לוקחים גם ביום בלי אימון אין צורך להפסיק אחריי שום כמות.