קראטין [ארכיון] - ישראלבודי

sharon95

01-03-13, 19:59

גיל 15
משקל 67
גובה 173
אני רוצה לקנות קראטין לסיים אותו ולעבור לחיטוב .
לכמה זמן מספיק קראטין (בערך)?
איזה סוג קראטין כדאי לי לקנות ?
מהו אופן השימוש של הקראטין?

pOOnch

01-03-13, 20:11

הצריכה היא 5 גרם (כפית) של קראטין ביום אתה מערבב את זה עם נוזלי ושותה,זה בלי טעם.
לגביי לכמה זמן זה מספיק הכל תלוי בכמה תקנה,קילו חלקיי 5 זה 200,כלומר 200 מנות הגשה,כלומר 200 ימים.
לא משנה מה תקנה הכל אותו דבר תקנה מה שהכי משתלם לך,הכי חשוב מונוהדרייט ולא כל הפורמולות למינהן...

Hades

02-03-13, 17:13

הצריכה היא 5 גרם (כפית) של קראטין ביום אתה מערבב את זה עם נוזלי ושותה,זה בלי טעם.
לגביי לכמה זמן זה מספיק הכל תלוי בכמה תקנה,קילו חלקיי 5 זה 200,כלומר 200 מנות הגשה,כלומר 200 ימים.
לא משנה מה תקנה הכל אותו דבר תקנה מה שהכי משתלם לך,הכי חשוב מונוהדרייט ולא כל הפורמולות למינהן...

באיזה שלב זה מומלץ למתאמן להתחיל עם קראטין?

גל ציון-פור

02-03-13, 19:52

גיל 15
משקל 67
גובה 173
אני רוצה לקנות קראטין לסיים אותו ולעבור לחיטוב .
לכמה זמן מספיק קראטין (בערך)?
איזה סוג קראטין כדאי לי לקנות ?
מהו אופן השימוש של הקראטין?

היי,
מאמין שתמצא מענה לרוב תשובתיך בסדרת המאמרים הבאה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1572&CategoryID=81&Page=1
ובכל מקרה ממליץ להתחיל עם קריאטין מונוהידרט טהור, ולהשתמש לבחירתך לפי הכתוב
במאמר הראשון בסדרה.
בברכה
גל