PDA

צפה בגרסא המלאה : תמונות // פעם ראשונה


ELiAV
29-09-06, 17:31
פעם ראשונה שאני שם פה תמונות .. בן 14 מתאמן כמעט חודש.. משקל 50 168

http://img222.imageshack.us/img222/3757/921rt7.jpg (http://imageshack.us)


http://img87.imageshack.us/img87/8231/5637dq1.jpg (http://imageshack.us)


http://img80.imageshack.us/img80/6792/8082sw1.jpg (http://imageshack.us)

עליתי 5 קילו מאז שהתחלתי לתאמן הייתי שוקל 45 ...
אני יעלה תמונות על 55 אני עכשיו מתחיל לתת קצת מסה..
מצטער על האיכות של התמונות אבל זה המצלמה שיש לי /=

מתן18
29-09-06, 17:59
האמת אחי לא רואים עדיין כלום רזה רזה..אני 13 ס"מ תחתיך ובמשקל זהה לשלך ואני די רזה..

קיצר אחי לדעתי כדי לעלות תמונות לאחר חודשיים שלוש של אימונים משהו כזה..לא לאחר "כמעט חודש"...בנוסף,אם עלית 5 קלו בתוך פחות מחודש קשה לי להאמין שזאת עלייה במסת שריר אם בכלל.

תצליח:jockey:

ELiAV
29-09-06, 18:07
תודה אחי אכלתי רק דברים טובים טונות קוטג שקדים פירות ירקות ספגטי תפוחי אדמה חזה עוף..
די הקפדתי על זה אני אוכל ביום 2 טונות וכופסאת קוטג אחת .. לפעמים 5% לפעמים 3%

מתן18
29-09-06, 18:12
אתה צריך תפריט..קרא קצת מאמרים יש באתר בשפע.

Daniel-Barak
29-09-06, 18:40
הדרך עוד ארוכה..........

תתאמן, תאכל ותנוח טוב - תגדל מעולה


בהצלחה

dstyle
29-09-06, 19:01
אחוז שומן נמוך, כמה זמן מתאמן? תן במסהה רציני תעלה ,יש פוטנציאל תשקיע תאכל תישן תתאמן אל תעלה תמונות אחרי חודש כי לא תקבל תגובות רציניות אלא אם יש לך גנטיקה ממש טובה,אז בינתיים תתמיד ותעלה תמונות עוד כמה חודשים
בהצלחה

ELiAV
29-09-06, 19:04
תודה לכולם אני יעשה מסה ואני יעלה תמונות עוד חודש

NIRAN
29-09-06, 19:39
פששש אתה המתאמן חדש הראשון שעושה את הפוזות כמעט בצורה נכונה!
יש בסיס תמשיך להתאמן!

Ori-Silver
29-09-06, 19:41
אוכל אוכל ועוד קצת אוכל

hadar
29-09-06, 20:05
אחי אל תפחד תן עכשיו מסה רצינית תאכל הרבה תעלה על מקשל נקי
בהצלחה

HHHEELLBBOOYY
29-09-06, 21:18
פעם ראשונה שאני שם פה תמונות .. בן 14 מתאמן כמעט חודש.. משקל 50 168

http://img222.imageshack.us/img222/3757/921rt7.jpg (http://imageshack.us)


http://img87.imageshack.us/img87/8231/5637dq1.jpg (http://imageshack.us)


http://img80.imageshack.us/img80/6792/8082sw1.jpg (http://imageshack.us)

עליתי 5 קילו מאז שהתחלתי לתאמן הייתי שוקל 45 ...
אני יעלה תמונות על 55 אני עכשיו מתחיל לתת קצת מסה..
מצטער על האיכות של התמונות אבל זה המצלמה שיש לי /=




אחי אתה



שחיףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף:dira ctor: :diractor: :diractor:

ELiAV
30-09-06, 11:14
חח כן גם חברים שלי אומרים לי את זה .. טוב אני יתחיל לאכול .. ואני יעלה תמונות ..
תודה לכולם

סוליקו
01-10-06, 22:08
אתה עוד חודש ראשון לא יראו כלום בכלל .....תעלה תמונות אחרי 5 חודשים

P-a-n-1-c
01-10-06, 22:21
הלבוי? תוכל לעלות תמונות שלך?
כל אחד הוא או שחיף או שמן, מה נסגר איתך?

HHHEELLBBOOYY
02-10-06, 03:57
לא אחי,
לא שאני יורד על אנשים אבל למה לפרסם תמונות כאלה למה? שישמור את התמונות ללפני ואחרי..
מה הוא מצפה נגיד איזה סוס? הוא רזה רצח

P-a-n-1-c
02-10-06, 08:36
לא אחי,
לא שאני יורד על אנשים אבל למה לפרסם תמונות כאלה למה? שישמור את התמונות ללפני ואחרי..
מה הוא מצפה נגיד איזה סוס? הוא רזה רצח

בסדר אבל אתה לא יכול להגיד "אחי תעלה במאסה, כל הכבוד שהתחלת להתאמן ועכשיו תפציץ"
תן לו מוטיבציה ולא להיות אפס ולרדת עליו. אני בטוח שאתה לא נראה מיליון דולר אז למה סתם?

HHHEELLBBOOYY
02-10-06, 14:46
וואלה צודק אני יתחיל לדבר אחרת סבבה גבר...

Night_Wolf
02-10-06, 15:39
כנס למטבח אחי כנס ואל תרחם של על כלום :):):):)

וואלה לא ראיתי תמונות שלך לפני אחי אבל בהצלחה בהמשך הדרך...

The Rock
02-10-06, 23:59
עכשיו זה מתאים לומר....
תנו לי ש'...ותנו לי ח'...ותנו לי י'...ותנו לי פ' ומה יצאאא לנו שחיף....!!!

HHHEELLBBOOYY
03-10-06, 01:29
חחח הרגת אותי