שחייה בזמן מסה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שחייה בזמן מסה

sharon95

06-03-13, 17:21

האם כדאי מומלץ לשחות (חתירה) בזמן מסה ?
עוזר לא עוזר?
אם כן כמה זמן הכי מומלץ ואיזה עצימות ?

תודה מראש :)

שאקד

06-03-13, 23:07

כן אחי שחייה זה טוב מתקופת מאסה שמעתי זה מפתח כנפיים
ואל תשכח לשים דגש

Pamidor

06-03-13, 23:09

שים דגש בחתירה זה יפתח לך את הגב.

Homie

06-03-13, 23:16

כמו כל פעילות אירובית, בעיקרון כמה שיותר עצים זה יותר טוב לשיפור הכוח וה"מאסה"
תוסיף אוכל בימים שאתה שוחה