בקשה תפריט מסה נקייה [ארכיון]

liorman991

09-03-13, 16:53

אוקי אני 1.85 שוקל 87 קילו
ירדתי מ 130 קילו ל 87 קיימת מסה בסיסית והבנתי בשביל לתקן כמה שאפשר עור עודף אז מסה תעזור

אני צריך תפריט למסה נקייה וכמו שהבנתם יש לי נטייה להשמנה אז לקחת בחשבון...
ועוד דבר אני בצהל אז כמה שיותר אורז לבן כי זה יש כל ארוחה...
תודה רבה למי שעוזר

pOOnch

09-03-13, 21:10

אין דבר כזה מאסה נקייה...

tchcaphr

10-03-13, 20:41

אין דבר כזה מאסה נקייה...

:nono::nono:
מסה נקייה - עלייה איטית יותר, פלוס קלורי קטן יותר, , בערך 500
במלולכלכת עולים הרבה יותר, אבל גם הרבה יותר בשומן

pOOnch

10-03-13, 23:12

:nono::nono:
מסה נקייה - עלייה איטית יותר, פלוס קלורי קטן יותר, , בערך 500
במלולכלכת עולים הרבה יותר, אבל גם הרבה יותר בשומן

זה עדיין לא אומר שטעיתי,אין דבר כזה מאסה נקייה,זה שהמצאתם כאן הגדרה לעלייה יותר מתונה במאסה זה יפה...בכל תקופת מאסה יהיה עלייה באחוזי שומן כמה ולמה ואיך זה כבר לשיקולו האישי של המתאמן.