חוות דעת לגבי תוכנית אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : חוות דעת לגבי תוכנית אימון

the king

09-03-13, 19:27

מה קורה ??

אני עובד לפי תוכנית אימון abcd :

A : חזה + רגליים
b : גב + בטן
c : כתפיים + בטן
d: ידיים + בטן

ושלושה ימים של אירובי ...

כמה תרגילים כדאי לעשות בכל אימון ??

מה דעתכם על התוכנית אימון ?? כדאי להמשיך באותה תוכנית או אולי לשנות אותה ??

תודה

pOOnch

09-03-13, 21:22

קודם כל תפסיק להתאמן בטן כל אימון...נתחיל בזה.

the king

10-03-13, 02:08

זה יום אחרי יום 3 ימים בשבוע זה יותר מדי לבטן ??
ואיזה הערות יש חוץ מהאימון בטן ??

Homie

10-03-13, 09:34

גרוע, פשוט תסתכל פה בפורום יש איזה 579 שאלות שונות על הנושא עם התשובות ועם דוגמאות לתוכניות נורמליות