שאלה לגבי hmb ... למבינים בלבד!

[ydan2]

שלום חבריי הפורום,
אני כרגע מתחיל תקופת חיטוב, רכשתי כדורי HMB
של אופטימום כל כדור במשקל 1000mg
ראיתי שההמלצות הן 3 גרם ביום...סה״כ שלושה כדורים.
השאלה שלי מהם הזמנים שבהם אני צריך לקחת את שלושת הכדורים?!
בבוקר , לפני אימון ואחרי אימון?
או 2 לפני אימון, ואחד אחרי אימון?

מה יהיה הכי אפקטיבי ... אשמח לעזרה ;-)

[אמרון]

לא משנה העיקר שתקבל את ה3 גרם ביום אבל לך לפי האופציה הראשונה בוקר לפני אימון ואחרי אימון זה יהיה הכי טוב

[MrT]

לא משנה העיקר שתקבל את ה3 גרם ביום אבל לך לפי האופציה הראשונה בוקר לפני אימון ואחרי אימון זה יהיה הכי טוב

אם היו אומרים לך לבחור בין hmb לגלוטמין (מדובר על תקופת חיטוב), בין מה היית בוחר ולמה? אני אשמח לתשובה מפורטת אחי.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים - וינגיט)

[אמרון]

hmb , גלוטמין גם ככה יש לך ברוב האבקות , הhmb עוזר לי לשמור על השריר בחיטוב וזה עובד מניסיון אישי עשיתי דיאטה עם ובלי

[avishai445]

אם נגיד אני אקנה hbm (לפי מה שהבנתי קופסא מספיקה בערך לחודש וחצי) באופן חד פעמי
אחרי שאני אפסיק להשתמש ב hmb (ואמשיך להתאמן כמו עכשיו בלי hmb)

כל האפקט של זה יבוטל?

[אמרון]

אם נגיד אני אקנה hbm (לפי מה שהבנתי קופסא מספיקה בערך לחודש וחצי) באופן חד פעמי
אחרי שאני אפסיק להשתמש ב hmb (ואמשיך להתאמן כמו עכשיו בלי hmb)

כל האפקט של זה יבוטל?

מה שקורה הhmb זה משהו שיכול להאיץ את התהליך אם תפסיק איתו אז העלייה פשוט תיהיה יותר איטית ,

אותו דבר לגבי שמירת מאסת שריר ברגע שתפסיק איתו תרד יותר מאסה בחיטוב

[sagat12]

אח שלי מאיפה קנית hmb של אופטימום ?

[ydan2]

Bb
מחו"ל