תמונה מהיום : [ארכיון]

arbel2

24-03-13, 22:21

http://i45.tinypic.com/w2lvg6.jpg

mishiko

24-03-13, 23:43

מאסיבי מאוד,דחיסות טובה ולפי התמונות האחרות שהעלית רגליים מעולות..סה"כ ממה שרואים (פה ובפוסט השני)
רמה גבוהה,חוץ מהחזה - כי אין תמונה ברורה שלו

AB6Killer

25-03-13, 01:06

בוא נגיד ככה שלא הייתי רוצה להפגש איתך בסימתה חשוכה !!!
מסיבי ,פסיכוטי !!! רוצח!!!!
איזה בהמה!!!!
יאאאאהההה

frenzy15

25-03-13, 02:14

wtf מזה הטרפזים האלה

titter

25-03-13, 03:30

שים תמונת פרונט נורמאלית במקום כל התמונות ההזויות האלה

Samsung

25-03-13, 08:46

רציתי להגיד לך את זה מזמן, פעם ראשונה שאני רואה בן אדם שפיתח את הטרפזים שלו שיפרצו את הגבולות עד לכתף הצדדית!!

arbel2

25-03-13, 10:13

רציתי להגיד לך את זה מזמן, פעם ראשונה שאני רואה בן אדם שפיתח את הטרפזים שלו שיפרצו את הגבולות עד לכתף הצדדית!!

רק לאחרונה חזרתי לעבוד טרפזים בצורה ישירה, כדי לשפר את הדאבל בייספס מאחורה....

frenzy15

25-03-13, 10:14

אחי הגזמת עם הטרפזים, אל תקח ללב.
זה כבר לא נראה פרופורציונאלי

arbel2

25-03-13, 10:16

אחי הגזמת עם הטרפזים, אל תקח ללב.
זה כבר לא נראה פרופורציונאלי

זה גנטי,הם גדלים מדדליפט וחתירות....אני עובד טרפזים אולי 4 סטים בשבוע וגם זה באחיזה מאחורי הגב כדי להתמקד בחלק מאוד ספציפי.

Sahars1996

25-03-13, 13:17

חיה,ממש ryback

sagi10

25-03-13, 14:59

באמת שאפילו אם תצליח לשמר חצי ממאסת השריר שיש עליך בחיטוב - מקומך עם הגדולים ביותר.

שאפו.

arbel2

25-03-13, 15:38

חיה,ממש ryback

תודה רבה!!!! האמת שאני מת עליו.

arbel2

25-03-13, 15:38

באמת שאפילו אם תצליח לשמר חצי ממאסת השריר שיש עליך בחיטוב - מקומך עם הגדולים ביותר.

שאפו.

תודה רבה !!

AchiliZ

25-03-13, 16:05

מאסה אדירה אחי יפה מאוד!

אופטימוס_פריים

25-03-13, 16:37

אתה צריך להמשיך קצת עם הקעקועים. הטרפזים גדלים וזה המון שטח לא מנוצל..

gorneo1

25-03-13, 17:05

אתה צריך להמשיך קצת עם הקעקועים. הטרפזים גדלים וזה המון שטח לא מנוצל..

LIKE
אני אומר קעקוע של חלקים של רובוט, כי גם ככה זה לא נראה אנושי. :no:

arbel2

25-03-13, 17:14

http://i48.tinypic.com/9bk8z8.jpg

תאומים.

Sahars1996

26-03-13, 18:16

רגליים ברמה חלומית, שתתחרה ללא ספק הם יהיו הסיפור של התחרות.

frenzy15

27-03-13, 07:25

רגליים ברמה חלומית, שתתחרה ללא ספק הם יהיו הסיפור של התחרות.
מסכים ומחזק, ארבל אתה טנק

arbel2

27-03-13, 10:31

http://i45.tinypic.com/oem8p.jpg

http://i48.tinypic.com/2gwyzac.jpg

http://i49.tinypic.com/34iph92.jpg

http://i46.tinypic.com/wvqvjo.jpg

frenzy15

28-03-13, 16:14

הולי פאקין שיט! אני אתחרה השנה עם המוטיבציה שעשית לי

liad

28-03-13, 19:22

תותח אחי !
ישמצב לקבל בפרטי את התוכנית שאתה עושה לרגליים ?
בהצלחה בהמשך

IGOR

28-03-13, 19:36

תותח אחי !
ישמצב לקבל בפרטי את התוכנית שאתה עושה לרגליים ?
בהצלחה בהמשך

תוכנית לרגליים=סקוואט

liad

29-03-13, 00:07

תוכנית לרגליים=סקוואט

מה אתה אומר

Pamidor

29-03-13, 00:40

תוכנית לרגליים=סקוואט

מה אתה אומר

IGOR

29-03-13, 00:49

תוכנית לרגליים=סקוואט

מה אתה אומר

nesiha

29-03-13, 01:11

מה אתה אומר

מה אתה אומר

CM punk

29-03-13, 08:29

תוכנית לרגליים=סקוואט

מה אתה אומר

Homie

29-03-13, 09:11

אומר שחפרתם

nesiha

29-03-13, 09:55

http://i45.tinypic.com/w2lvg6.jpg

טרפזים לא מהעולם הזה

ladybug

29-03-13, 13:50

תמונות גרועות לא רואים שום דבר.חוץ מאחת עם הרגליים זהו.

itayQT

30-03-13, 12:22

אדיר! טרפזים קטלניים ביותר!
אתה חיה, כל הכבוד

Samsung

30-03-13, 14:50

זה גנטי,הם גדלים מדדליפט וחתירות....אני עובד טרפזים אולי 4 סטים בשבוע וגם זה באחיזה מאחורי הגב כדי להתמקד בחלק מאוד ספציפי.

בקצב הזה לא תצליח לעשות back double biceps מרוב הדחיסות שלהם.
אני בחיים לא עבדתי טרפזים והיו לי טרפזים גדולים גם כן מדדליפט והרמות משקלים.

לכן במקרים כאלה כמו שלנו, אין צורך לעשות טרפזים בכלל.
ואם יש לך חלק שאתה רוצה להתמקד בו, אולי כדאי שתשקול להיתמקד בו מבלי לערב עוד את הטרפזים של רוני קולמן.

DaSpider

30-03-13, 14:57

"לאמן טרפזים" זה לא רק לעשות שראגס, בתרגילים כמו דדליפט כבד פחות או יותר כל הגוף עובד והטרפזים מקבלים עומס שהם לא יקבלו אפילו מתרגילים נקודתיים לטרפזים.

arbel2

31-03-13, 23:25

מסכים,אבל הרגשתי צורך בדגש נוסף.

OC5702

03-04-13, 19:21

מאסיבי